月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	25.0	美鈴が丘緑〜廿日市湾岸道路	2:10:05
3/03 木	33.0	美鈴が丘緑〜廿日市湾岸道路	3:00:27
3/04 金	26.0	美鈴が丘緑〜廿日市湾岸道路	2:12:18
3/05 土	11.0	美鈴が丘緑〜石内バイパス沿い	1:15:07
3/06 日	42.2	極楽寺山一周コース、累積G1250m 時差使いの２部練でトータルフル＠めひこ（笑）	3:26:10 30:27
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	12.0	いえのまわりぐるぐる	1:02:47
3/11 金	0.0
3/12 土	34.3	CD Deportiva - Villas 山、累積G 350m。	3:25:54
3/13 日	35.6	アップと負荷 イラプアトローカル10Kレース激走♪ ダウン	1:29:32 45:05 1:00:45
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0	めひこバクテリアにやられたぁ(≧へ≦)完全にダウン。
3/18 金	0.0
3/19 土	46.5	体調様子見アップ。 キロご、ペー走32k。Nさんと。 ダウン。	34:46 2:39:06 52:49
3/20 日	26.7	アップ 単独ハーフ、トラック52.5周 ダウン	20:34 1:32:53 21:29
3/21 月	52.0	LSD。練習50Kをこんなにストロングに走れたのは初めてかも♪	5:10:34
3/22 火	0.0
3/23 水	10.0	アップとダウン サブ3やっそ、5本で撃沈。	29:57
3/24 木	11.2	アップとダウン サブ3やっそ、6本で撃沈。	35:59
3/25 金	32.0	アップとダウン Nさんペース走のサポート	13:45 2:26:09
3/26 土	30.0	Mさんのご案内でトレラン30km	3:08:27
3/27 日	22.6	標高１８００の累積Ｇ300mハーフ アップとダウン	1:35:06
3/28 月	0.0
3/29 火	6.6	ぜんぜんダメ。	48:03
3/30 水	10.7	アップとダウン やっそ６本のところで閉園でトラック追い出された。	35:45
3/31 木	9.0	途中5Kを20:15、まずまず！	46:59
走行距離	476.4  km