いっちい  
地域 : 広島    年齢 : 53歳
一言 : 
2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 7.8   WS4本
 1:07:10
1/02 金 28.6   なかなか90分が切れないなぁ…
アップとダウン
 1:30:32
1/03 土 0.0  
1/04 日 0.0  
1/05 月 6.7   アトランティスラン♪
 55:56
1/06 火 7.5   アトランティスラン－Ⅱ♪
 56:45
1/07 水 17.2   アトランティスラン－Ⅲ♪
 1:52:09
1/08 木 0.0  
1/09 金 10.0   途中5Kを20:51で。
1/10 土 16.0   サブスリーペース
アップとダウン
 42:15
1/11 日 15.0   イージージョグ
 1:17:15
1/12 月 0.0  
1/13 火 8.6   キロ４の1Kインターバル２本でシゲキ
1/14 水 0.0  
1/15 木 5.8   3:41/km
1/16 金 0.0  
1/17 土 0.0  
1/18 日 42.2   サブスリー、またまた届かず(T_T)＠ヒューストン
 3:00:26
1/19 月 0.0  
1/20 火 0.0  
1/21 水 0.0  
1/22 木 0.0  
1/23 金 0.0  
1/24 土 30.0   うむむむ、どうやらふくらはぎを痛めている模様(._.)
 3:25:59
1/25 日 33.6   テーピングで痛みが和らぐ
 3:53:24
1/26 月 0.0  
1/27 火 0.0  
1/28 水 7.3   ゆるゆると。
 45:46
1/29 木 0.0  
1/30 金 0.0  
1/31 土 0.0  
走行距離 236.3  km