いっちい  
地域 : 広島    年齢 : 53歳
一言 : 
2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 10.0   家の周りぐるぐる
51:20
1/02 木 9.6   家の周りぐるぐる
50:49
1/03 金 0.0  
1/04 土 26.5   山練、累積ゲイン1030m♪
2:50:13
1/05 日 25.0   LSD @ CD Deportiva
2:40:10
1/06 月 10.0   サブディビ内100mを100本
50:19
1/07 火 10.0   サブディビ内100mを100本
51:34
1/08 水 0.0  
1/09 木 10.0   サブディビ内100mを100本
56:50
1/10 金 0.0  
1/11 土 26.1   CD Deportiva ラスト5Kをサブスリーペースで。
2:18:31
1/12 日 30.0   アップ、レース前負荷
地元のローカルレース10K、サブスリーペース練
ダウン、ロング練の位置づけ
1:01:19
42:14
56:51
1/13 月 0.0  
1/14 火 10.0   サブディビ内100mを100本♪
50:10
1/15 水 10.0   CD Deportiva よしさんと♪5K激走20:10(^o^)v
55:20
1/16 木 10.0   サブディビ内100mを100本♪
52:43
1/17 金 0.0  
1/18 土 25.1   アップ
単独ハーフ、トラック53周
ダウン
13:02
1:28:37
12:59
1/19 日 16.6   よしさんとラブラン山練♪
2:02:47
1/20 月 16.0   100m*160本、これは精神修行か(汗)
1:39:04
1/21 火 20.0   100*200本(@_@)
1:42:38
1/22 水 0.0  
1/23 木 20.0   400*50本♪
1:41:13
1/24 金 10.0   400*25本
58:12
1/25 土 42.2   単独フル♪
4:12:12
1/26 日 42.2   単独フルダブル( ̄^ ̄)v
4:11:22
1/27 月 15.0   うちの周りぐるぐる♪
1:24:23
1/28 火 0.0  
1/29 水 10.3   うちの周りぐるぐる♪
1:04:43
1/30 木 0.0  
1/31 金 0.0  
走行距離 404.6  km