月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0
7/02 水	6.0	会社コース	30:15
7/03 木	0.0
7/04 金	0.0
7/05 土	41.0	居住区と近所	3:42:11
7/06 日	20.0	山、累積G1283	3:27:16
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	20.0	家のまわりぐるぐる	1:49:50
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	42.2	単独フル♪	3:30:11
7/13 日	18.5	累積G1500ｍ	3:33:40
7/14 月	11.0	途中5Kスピ練21:45
7/15 火	10.0	途中5Kスピ練21:25
7/16 水	9.0	会社Runningコース
7/17 木	0.0
7/18 金	2.0	どしゃ降りで中止
7/19 土	19.0	出張者アテンド 追い込み♪ ダウン	1:19:21 20:35
7/20 日	12.6	Mt. branco	1:23:12
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	8.3	皇居一周＋α
7/24 木	0.0
7/25 金	21.0	富士登山競争でなんとサブ４達成です♪	3:54:05
7/26 土	12.6	河口湖畔半周往復	1:24:16
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	27.0	美鈴が丘〜極楽寺山山頂往復♪	3:30:26だったか
7/30 水	10.0	美鈴が丘〜鈴峯〜鬼が城山〜山田団地トレイル	2:16:10
7/31 木	0.0
走行距離	290.2  km