月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	161.0	Rocky Raccoon 100M 完走(￣^￣)v	20:41:53
2/02 日	0.0
2/03 月	3.2	ダメージ確認ジョグ。	28:01
2/04 火	5.0	ゆるジョグ開始♪	32:10
2/05 水	0.0
2/06 木	10.0	ゆるゆる、一部スピ練いれて。	1:02:12
2/07 金	0.0
2/08 土	32.1	よしさんと朝練♪ 累積G450m含む	3:29:23
2/09 日	12.5	よしさんと前村さんと朝練♪	1:18:05
2/10 月	10.8	つなぎ。	54:58
2/11 火	17.4	途中、2Kのペー走３本いれて。	1:36:37
2/12 水	0.0
2/13 木	10.0	つなぎ。	53:36
2/14 金	0.0
2/15 土	42.2	単独フル♪	3:51:24
2/16 日	23.2	ゆるゆるで負荷かけて．．． 激走サブ３ペース練 ダウン	59:08 41:34 20:01
2/17 月	0.0
2/18 火	10.0	つなぎ。	51:23
2/19 水	0.0
2/20 木	0.0
2/21 金	0.0
2/22 土	34.1	15KのLSD後、18K山練。単独フルよりキツい！	3:28:11
2/23 日	33.7	昨日と同じめにぅ♪	3:34:48
2/24 月	10.0	ラスト3KをBUで。	48:42
2/25 火	10.0	ゆるゆるで。	1:00:07
2/26 水	0.0
2/27 木	8.1	レース前テーパ。	49:01
2/28 金	0.0
走行距離	433.3  km