月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	10.0	家の周りぐるぐる	51:20
1/02 木	9.6	家の周りぐるぐる	50:49
1/03 金	0.0
1/04 土	26.5	山練、累積ゲイン1030m♪	2:50:13
1/05 日	25.0	LSD @ CD Deportiva	2:40:10
1/06 月	10.0	サブディビ内100mを100本	50:19
1/07 火	10.0	サブディビ内100mを100本	51:34
1/08 水	0.0
1/09 木	10.0	サブディビ内100mを100本	56:50
1/10 金	0.0
1/11 土	26.1	CD Deportiva ラスト5Kをサブスリーペースで。	2:18:31
1/12 日	30.0	アップ、レース前負荷 地元のローカルレース10K、サブスリーペース練 ダウン、ロング練の位置づけ	1:01:19 42:14 56:51
1/13 月	0.0
1/14 火	10.0	サブディビ内100mを100本♪	50:10
1/15 水	10.0	CD Deportiva よしさんと♪5K激走20:10(^o^)v	55:20
1/16 木	10.0	サブディビ内100mを100本♪	52:43
1/17 金	0.0
1/18 土	25.1	アップ 単独ハーフ、トラック53周 ダウン	13:02 1:28:37 12:59
1/19 日	16.6	よしさんとラブラン山練♪	2:02:47
1/20 月	16.0	100m*160本、これは精神修行か（汗）	1:39:04
1/21 火	20.0	100*200本(@_@)	1:42:38
1/22 水	0.0
1/23 木	20.0	400*50本♪	1:41:13
1/24 金	10.0	400*25本	58:12
1/25 土	42.2	単独フル♪	4:12:12
1/26 日	42.2	単独フルダブル(￣^￣)v	4:11:22
1/27 月	15.0	うちの周りぐるぐる♪	1:24:23
1/28 火	0.0
1/29 水	10.3	うちの周りぐるぐる♪	1:04:43
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	404.6  km