月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.4	家の周りでスピ練、6Kだけサブ3ペースで。	1:42:54
9/02 日	18.1	極楽寺山トレイル、山頂ぐるぐる♪	2:44:08
9/03 月	0.0
9/04 火	21.1	久々の帰宅ラン♪あぢー。	2:03:51
9/05 水	0.0
9/06 木	16.5	スピ練いれるも、やっぱり撃沈(T_T)	1:44:39
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	20.6	極楽寺山山頂トレイル四周、快走(^o^)／~~	3:05:06
9/10 月	0.0
9/11 火	6.5	トレミBU 15%と14km/hまで	47:03
9/12 水	0.0
9/13 木	5.4	トレミBU 15%と14km/hでシゲキ。	37:09
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	110.0	信越五岳、完走はしましたが、レース内容は大失敗です。男子110位／550人。	17:21:54
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	10.5	再始動！ゆるゆると。	1:07:10
9/23 日	10.0	ゆるゆると、リカバリしながら。	1:01:30
9/24 月	0.0
9/25 火	20.0	久々の帰宅ラン♪	1:59:42
9/26 水	0.0
9/27 木	21.1	帰宅ラン♪大分走れる体に戻ってきた！	1:58:21
9/28 金	0.0
9/29 土	17.0	極楽寺山山頂、二往復。まずまず。	2:50:55
9/30 日	0.0
走行距離	295.2  km