いっちい  
地域 : 広島    年齢 : 53歳
一言 : 
2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m          2/27,Salomon汤山完走しました。20km, 累積G820m
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 26.1   防府突撃準備ほぼ完了
1:26:18(単独ハーフ)
12/03 土 0.0  
12/04 日 28.5   空腹LSD
2:59:18(サブスリー,笑)
12/05 月 0.0  
12/06 火 16.0   5Kペース走x2本
19:52, 19:55
12/07 水 8.4   よしさんと広島市内観光ラン
1:05:11
12/08 木 0.0  
12/09 金 29.3   5Kペース走x3本
19:30, 19:28, 19:33
突撃モード@防府読売
12/10 土 0.0  
12/11 日 0.0  
12/12 月 12.0   5Kペースx1本&シゲキ走
20:30
脱カーボ二日目で全くパワー出ず
12/13 火 10.0   1K x 3本
1:23:03
脱カーボヘロヘロで全くパワーなし
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 8.0   5K最速
19:14
準備は整った。あとはカーボローディングのみ。
12/17 土 0.0  
12/18 日 42.2   防府読売マラソン
3:01:37
目標のサブスリーに届かず(>_<)
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 17.6   ゆっくりと帰宅ラン
1:55:20
12/23 金 0.0  
12/24 土 20.6   佐伯運動公園ぐるぐるラン
2:14:56
12/25 日 0.0  
12/26 月 21.1   帰宅ランハーフTT
1:42:54
12/27 火 0.0  
12/28 水 0.0  
12/29 木 4.8   バックパック背負ってお買い物
38:06
12/30 金 9.4   除夜ぐるぐる練コース下見
1:11:42
12/31 土 48.1   除夜のぐるぐるラン
3:52
走行距離 302.1  km