月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	26.1	防府突撃準備ほぼ完了	1:26:18(単独ハーフ)
12/03 土	0.0
12/04 日	28.5	空腹LSD	2:59:18(サブスリー,笑)
12/05 月	0.0
12/06 火	16.0	5Kペース走x2本	19:52, 19:55
12/07 水	8.4	よしさんと広島市内観光ラン	1:05:11
12/08 木	0.0
12/09 金	29.3	5Kペース走x3本	19:30, 19:28, 19:33	突撃モード＠防府読売
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0
12/12 月	12.0	5Kペースx１本＆シゲキ走	20:30	脱カーボ二日目で全くパワー出ず
12/13 火	10.0	1K x 3本	1:23:03	脱カーボヘロヘロで全くパワーなし
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	8.0	5K最速	19:14	準備は整った。あとはカーボローディングのみ。
12/17 土	0.0
12/18 日	42.2	防府読売マラソン	3:01:37	目標のサブスリーに届かず(>_<)
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	17.6	ゆっくりと帰宅ラン	1:55:20
12/23 金	0.0
12/24 土	20.6	佐伯運動公園ぐるぐるラン	2:14:56
12/25 日	0.0
12/26 月	21.1	帰宅ランハーフTT	1:42:54
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	4.8	バックパック背負ってお買い物	38:06
12/30 金	9.4	除夜ぐるぐる練コース下見	1:11:42
12/31 土	48.1	除夜のぐるぐるラン	3:52
走行距離	302.1  km