月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	12.0	朝30Jog 夜42Jog		ゆっくり
11/02 土	13.0	朝75Jog
11/03 日	9.0	朝3.1�q	11’59"(3'45",8'14")	水道企業団周回
11/04 月	13.0	朝30Jog 朝48Jog
11/05 火	13.0	朝30Jog 夜45Jog		流し×6
11/06 水	14.0	朝35Jog 夜48Jog		流し×7本
11/07 木	16.0	朝30Jog 夜7�q	28’33”（4’17”、4’11”、4’08”、4’05”、4’06”、4’04”、3’40”）	水道企業団直線往復
11/08 金	11.0	朝30Jog 夜36Jog
11/09 土	12.0	朝72Jog
11/10 日	15.0	朝9.5�q	40’31”（21’17”、19’14”）	用田コース葛原公園6周折り返し
11/11 月	10.0	朝60Jog
11/12 火	13.0	朝30Jog 夜50Jog
11/13 水	6.0	朝35Jog
11/14 木	15.0	朝30Jog 夜6036Jog
11/15 金	14.0	朝30Jog 夜1�qTT、0.4�q	3´24”、77”	水道企業団直線下り
11/16 土	12.0	朝68Jog
11/17 日	8.0	朝36Jog 夕12Jog		2区敬老会手伝い 愛犬と
11/18 月	17.0	朝25Jog 夜76Jog		流し6本
11/19 火	13.0	朝32Jog 夜49Jog		左ふくらはぎに違和感あり
11/20 水	14.0	朝32Jog 夜55Jog
11/21 木	5.0	朝30Jog
11/22 金	13.0	朝78Jog		高校100周年事業参加
11/23 土	9.0	朝50Jog
11/24 日	15.0	朝10.7 夕12Jog		高座施設組合5周 愛犬と
11/25 月	13.0	朝30Jog
11/26 火	13.0	朝30Jog		叔母告別式
11/27 水	5.0	朝30Jog
11/28 木	13.0	朝30Jog
11/29 金	13.0	朝30Jog
11/30 土	2.0	朝一		北海道函館旅行
走行距離	351.0  km