月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	0.0
10/07 月	0.0
10/08 火	5.0
10/09 水	12.0
10/10 木	12.0	43Jog
10/11 金	10.0	30Jog 30Jog
10/12 土	0.0
10/13 日	9.0	54Jog
10/14 月	0.0
10/15 火	12.0	42Jog
10/16 水	14.0	84Jog
10/17 木	15.0	30Jog 7�q	29’57”（4’22”、4’27”、4’19”、4’21”、4’14”、4’19”、3’52”）
10/18 金	6.0	36Jog
10/19 土	14.0	80Jog
10/20 日	13.0	72Jog
10/21 月	11.0	30Jog 35Jog
10/22 火	17.0	30Jog 7�q	29’57”（4’31”、4’36”、4’17”、4’26”、4’05”、4’16”、3’42”）
10/23 水	14.0	36Jog 48Jog
10/24 木	12.0	30Jog 42Jog
10/25 金	16.0	朝30jog 夜1k×3本	3'41" 3'44" 3'33"	水道企業団直線
10/26 土	3.0	朝20jog		箱根駅伝予選会応援
10/27 日	12.0	朝68jog
10/28 月	13.0	朝30jog 夜50jog		意外に楽に走った
10/29 火	13.0	朝78jog		休み
10/30 水	5.0	朝32Jog		飲み会
10/31 木	15.0	朝30Jog 夜7�q	28’48”（4’16”、4’16”、4’10”、4’10”、4’05”、4’04”、3’45”）	水道企業団直線
走行距離	253.0  km