月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0	朝60Jog		函館
12/02 月	13.0	朝30Jog 夜48Jog
12/03 火	17.0	朝30Jog 夜0.2�q×8本		浄水場下り
12/04 水	6.0	朝35Jog
12/05 木	15.0	朝30Jog 夜1�q×1	3’44”	サイクリングロード
12/06 金	13.0	朝30Jog 夜48Jog
12/07 土	14.0	朝10�q	42'19”（4’34”、4’32”、4’23”、4’16”、4’12”、4’11”、4’07”、4’12”、3’58”、3’49”）	サイクリングロード折り返し
12/08 日	8.0	朝48Jog
12/09 月	15.0	朝35Jog 夜55Jog
12/10 火	14.0	朝30Jog 夜50Jog
12/11 水	12.0	朝0.2�q×10本		サイクリングロード
12/12 木	13.0	朝30Jog 夜48Jog		霧がすごい
12/13 金	12.0	朝74Jog		休み
12/14 土	10.0	朝5�q	20’43”	仕事のため早朝
12/15 日	13.0	朝75Jog		2区公民館清掃
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	185.0  km