くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2012／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 23.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：2kmJog 1000×2
③帰宅Jog：3km
 ②動かない！！こんなんで大丈夫か！？
2/02 木 23.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：2kmJog×2本
③帰宅Jog：3km
 1000：3分19秒、3分16秒
 ②昨日よりは動いてたけど・・・かなりきつい！！
2/03 金 20.0   ①通勤Jog15km
 ①疲労回復・・・なんて気にしない！！まずは動くからだつくりが優先！！
2/04 土 0.0  
2/05 日 6.0   コース下見：3km
Up：3km
RACE：10km
Down：3km
 10.2km：34分06秒
 朝一、コースの下見で3kmコース1周。
下見したコースを再確認でプレス工業の旗を確認。
やってしまった。３人抜かれて34分オーバー！！
一人凹んでJog。今夜は自棄酒か！？
2/06 月 0.0   久しぶりにスーツで外出。靴擦れが痛い！！
2/07 火 6.0   ①通勤Jog3km
③帰宅Jog：3km
 ①雨です。雨を言い訳にサボります。やる気が出ないので・・・
③気持ちを切り替えるためプロテイン買って見ました。明日からがんばります。
2/08 水 24.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：6kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①Jogのペースをあげてみるか・・・ということで会社までいつもより4分早く到着。
②疲れも少しあるけど、心の凹みのほうが大きいか。
③やる気なく・・・↓
2/09 木 24.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：6kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①昨日よりは1分遅い。けどがんばれたかな？？
②JOGだけでなく流しを入れるようにしてみました。
③今日もやる気なく・・・↓↓
2/10 金 0.0   TDLへ！！
2/11 土 0.0   動物園へ！！
2/12 日 0.0   ウィルスに侵されダウン。
2/13 月 0.0   ウィルスに侵されダウン。
2/14 火 0.0   ウィルスに侵されダウン。
2/15 水 0.0   ウィルスに侵されダウン。
2/16 木 0.0   社会復帰！！仕事だけ・・・リハビリです。
2/17 金 0.0   仕事は順調ですが・・・下痢止めのせいで出るもんでない！！
2/18 土 0.0  
2/19 日 15.0   ★夕方Jog：15ｋｍ
 復活に向けて練習再開！！
2/20 月 24.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：6kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①通勤Jog再開。昨日の軽いJogで疲れてます。
2/21 火 24.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：6kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①バキバキです・・・
2/22 水 22.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：200×7
③帰宅Jog：3km
 ②ペースはともかくがんばれました。
2/23 木 0.0   疲れを癒す雨。ちょうどいい休養になりました。
2/24 金 19.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：400×5 200×2
 ②ええペースで追い込めて・・・後輩にはついていけませんでしたが(＾＾；
2/25 土 20.0   ★夕方Jog：20ｋｍ
 三浦マラソンに向けて後半ペースを上げてみました。ええ感じ！？不安は距離か！？
2/26 日 20.0   ★夕方Jog：20ｋｍ
 東京マラソンでテンションアップ！！！買い物Jogもペースアップ！！
2/27 月 22.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：4kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①疲れ気味・・・。でもペースを下げるわけにはいかん！！三浦マラソン、横浜駅伝。
②打ち合わせで遅れて・・・。仕事は順調！！設計した装置が動いた！！設計はこの瞬間がたまらん。
2/28 火 24.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：6kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①電車混乱！！ギュウギュウでした。
②フォームがおかしいと指摘された。そんなにおかしい！？
③雪が降る・・・と言うことで速めに帰りましたが、大丈夫でした。
2/29 水 0.0  
走行距離 316.0  km