くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日 0.0   呑んだ暮れながらニューイヤー駅伝観戦。
1/02 月 0.0   呑んだ暮れながら箱根駅伝観戦。
1/03 火 12.0   ★夕方JOG：12km
 写真スタジオの下見。
1/04 水 0.0   じいちゃん７０歳！！ということでみんなで記念撮影。
1/05 木 0.0   大阪～横浜移動・・・渋滞で疲れた
1/06 金 12.0   ★夕方JOG：12km
 年賀状ケースを買いにJog。毎年恒例になってきた。
1/07 土 32.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：5kmJog
③帰宅Jog：12km
 ①久しぶりの通勤・・・サボりすぎできつい！！
②サボったけど見栄を張ってペース速め・・・のつもり。
③朝の反対を走ろうと思ったけどキツくて走れない。
1/08 日 17.0   ★夕方JOG：17km
 ①港南台へJog。かわいい子をみつけ張り切って距離を延ばしてみた。
1/09 月 17.0   ★夕方JOG：17km
 信号で止まらんようにウロウロ折り返してたら遠回り。
1/10 火 29.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：5kmJog
③帰宅Jog：9km
 ①だめだめながらJogる。サボりすぎで疲労もない。
②痛みはひかず・・・そろそろ病院も視野に(＾＾；
③帰りもゆっくりJog。残業生活になれるまで空腹は続く。
1/11 水 24.0   ①通勤Jog15km
③帰宅Jog：9km
 ①ダラダラJogばっかりでは無意味やし・・・今日からペースアップを試みる。まず、試みるところからスタート。
①今日もがんばる！！けど寒い！！明日はもっと寒いらしい・・・。
1/12 木 28.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：1000×2、200×2
③帰宅Jog：9km
 1000：3分21秒、3分21秒、200：34秒、33秒
 ①あまりに寒くてチーム犬と散歩はお休みの様子。
②ご無沙汰のスピード練習・・・今週末がレースとは思えない！！思いたくない↓
③毎日帰りもこれぐらい走れたら・・・。
1/13 金 13.0   ②昼休み：2000×1、200×2
③帰宅Jog：9km
 1000：6分40秒
 ②きつい2000でした。日曜は無理かな(＾＾;
③朝寝坊の分、帰りはJogった。FPGAまったく動かず・・・。
1/14 土 8.0   ★早朝Jog：7km 刺激
 マザー牧場へ行く前に動かしてみた。明日の駅伝、タイムはともかく迷惑をかけないよう寝坊だけは・・・(＾＾;
1/15 日 35.0   ●移動Jog：12km
★Up：5km
■Race：5km
▲Down：4km
▼帰宅Jog：9km
 16分44秒
 ●初詣のため川崎大師を経由して六郷土手へ！
★コースの下見・・・でしたが、わかりませんでした↓
■高校生にもまれたおかげでがんばれました。
▲応援しながらDownJog！みんながんばってました！！！
▼腰痛のため途中で断念↓ダメダメです。
1/16 月 23.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：5kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①昨日の疲れ・・・ちょっと張ってますなぁ。
②疲労取りジョグ。弁当がないのでセブンイレブン。
③疲れてるのでまっすぐ帰宅。明日からがんばります！
1/17 火 25.0   ①通勤Jog9km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：9km
 ①寝坊しました。子供の夜泣きがひどくて寝れません↓
②久しぶりに奥まで・・・ペース上がらず。
③帰りのJog。だいぶ慣れてきたかな！？
1/18 水 25.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①寒いねぇ。布団から出れない。
②今日もおくまで行きました！！
③サボりました。ちょっと遅くなったので。
1/19 木 25.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①ちょっとペースを上げてみたが、会社到着時間はいつもとおんなじ。
②NECのS藤選手・・・ガンガン攻めてますなぁ。
③今日もサボり。サボり癖が・・・
1/20 金 14.0   ①通勤Jog5km
③帰宅Jog：9km
 ①この冬初めての雪です。
③朝さぼった分がんばりましたが・・・横浜までは走れない。寒くて・・・
1/21 土 12.0   ★「早朝JOG：12km
 雨が降る前にJog。腰痛のため、明日はDNSとします。
1/22 日 12.0   ★早朝JOG：12km
 千葉マリンに行かないので軽くJogってみました。
1/23 月 25.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：3km
 ①寒いなぁ。
②N●Cの選手・・・誰か知らん選手がすげ～速い！！あれは誰！？
③雪が降る前に・・・と思って急いで帰ったら自宅周辺は路面も乾いてました。ただ・・・寒い。
1/24 火 31.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：9km
 ①雪が積もってます。思った以上でびっくりした！！
②上丸子までJOGったら真っ白でした。
③疲れてきました。今週末までがんばれ！！俺！！
1/25 水 25.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：9km
1/26 木 22.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：7kmJog
③帰宅Jog：9km
1/27 金 29.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：5kmJog
③帰宅Jog：9km
1/28 土 0.0  
1/29 日 0.0  
1/30 月 24.0   ①通勤Jog15km
②昼休み：6kmJog
③帰宅Jog：3km
1/31 火 18.0   ①通勤Jog15km
③帰宅Jog：9km
走行距離 537.0  km