くっき〜  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToT)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToT)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToT)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToT)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 18.0   a:下見:5km
b:Up5km
c:Race:5km
d:Down3km
16分20秒ぐらい
a:数年ぶりのコース。さっぱりわからん。
b:Up・・・お酒が残る!!
c:前半の貯金で走れました。後半はグダグダでしたが(^^;
D:コースを@周回りたかったけど・・・人が多くて(^^;
10/03 月 17.0   @朝通勤Jog:3km
A昼練習:Jog6km
B帰宅Jog:8km
10/04 火 31.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog7km
B帰宅Jog:9km
10/05 水 0.0  
10/06 木 31.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog7km
B帰宅Jog:9km
10/07 金 12.0   @朝通勤Jog:3km
B帰宅Jog:9km
10/08 土 0.0  
10/09 日 0.0  
10/10 月 0.0  
10/11 火 37.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog7km
B帰宅Jog:15km
10/12 水 34.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog3km
B帰宅Jog:16km
10/13 木 23.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog5km
B帰宅Jog:3km
10/14 金 36.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog6km
B帰宅Jog:15km
10/15 土 10.0   ★早朝Jog・10km
10/16 日 15.0   ★早朝Jog・15km
10/17 月 0.0   体調不良で休暇
10/18 火 37.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog7km
B帰宅Jog:15km
10/19 水 15.0   @朝通勤Jog:15km
10/20 木 0.0   子供体調不良のため子守休暇。
10/21 金 0.0   子供体調不良のため子守休暇。
10/22 土 20.0   ★夕方Jog:20km
イヤフォンを探しにJogって見ました。
10/23 日 0.0   芋ほり中止で家族サービス
10/24 月 23.0   @朝通勤Jog:3km
B帰宅Jog:20km
@寝坊です。
B事故にガッツリ巻き込まれ。思いのほかJogってしまいました。
10/25 火 30.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog6km 400m
B帰宅Jog:9km
400m:71秒
@久しぶりにええ感じ。練習不足で後半はバテバテ。
Aダラダラ走っても仕方ないので400m・・・400mはグダグダでペース上がらず。
B疲れてダラダラJogってたら姉さんと会う。やさしく手を振ってくれました!!
10/26 水 31.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog7km
B帰宅Jog:9km
@北風にまけペースイマイチ。
Aあと1週間・・・疲れてますが、がんばります。
B妥協で短くなりましたぁ。
10/27 木 31.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog7km
B帰宅Jog:9km
@疲れはあるけどボチボチな動きになってきた・・・かな?!
A出遅れたけどがんばって見ました。流し、インターバルもやらねば・・・。
B残業のため短い。明日は帰りもがんばります!!
10/28 金 22.0   @朝通勤Jog:15km
A昼練習:Jog6km 400×2
400:73秒、71秒
@ひどい筋肉痛・・・太ももがあがらず躓く(^^;
A400m・・・いけてねぇなぁ。
10/29 土 0.0   インフルエンザの予防接種のため安静
10/30 日 25.0   ★早朝Jog:25km
芋ほりの前にJog。芋ほり会場の下見。いい練習ができました。
10/31 月 31.0   @朝通勤Jog:10km
A昼練習:Jog5km 400×2
B帰宅Jog:15km
400:69秒、72秒
@寝坊でした。芋掘り・・・疲れてたんかな(^^;
A2本目がペースダウン・・・これはいかんです。
Bがんばる10月!!Jogって帰宅中、あさけんさんに会いました。元気にJogってはって・・・元気そうでよかった♪
走行距離 529.0  km