くっき～
地域 : 神奈川
年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 :
一言 :
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 0.0 | 家族サービス①熱川バナナワニ園⇒温泉 |
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| 5/02 月 | 0.0 | 家族サービス②温泉⇒アニマルキングダム |
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| 5/03 火 | 0.0 | 家族サービス③お買い物。 |
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| 5/04 水 | 20.0 | ★LongJog：20km |
反省しながらJog。だいぶサボったんで体が重い。 |
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| 5/05 木 | 0.0 | ダラダラ・・・サボりです。デジカメ撮影写真を印刷しまくり。400枚ぐらい印刷して子供のアルバム整理。PCで保存していても見ないんで・・・やっぱりアルバムに残しておかないと。 |
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| 5/06 金 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：3km |
①久しぶりのJogでどうなるかと思ったけど・・・無事会社到着！！よかった(^^； ②とりあえず奥まで走れました。基本から・・・ ③流し少しもできました。来週末までにはそこそこ戻るかな。特にレースもないし、急ぐ必要はないけど・・・。 |
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| 5/07 土 | 20.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog5km ③帰宅Jog：ナシ |
①雨の予報でしたが、降ってない。ラッキー♪と思って走ったが、降ってきた↓あぁ。。。 ②通勤JOGでカップラーメン背負ってたらボロボロになってた(ToT) ③明日は母の日と言うことでケーキを買ってたため走れず。 |
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| 5/08 日 | 20.0 | ★早朝Jog：20km ☆おまけ |
妥協しそうになったけど・・・なんとか20kmは走れた。あと5km走りたかったけど・・・。慌てない慌てない。 ☆自転車で15kmほど走りました。久しぶりで気持ちよかった(^3^)/ |
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| 5/09 月 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：1000*3 200*3 ③帰宅Jog：3km |
1000：3'13，16，20 |
①自転車が効いてるのか太ももにキテます。でも動きは悪くない感じ。尻手あたりで事故目撃。Bigスクーターのにいちゃんとベンツが衝突。お兄ちゃんが倒れたまま起き上がらない(^^;周囲の人が警察等に電話していたようなので・・・大丈夫でしょう！ ②強風にも負け・・・垂れました。でも、一人で自分なりにがんばりました。今年の夏は泥臭く！！ ③６月にトラックレースにエントリーしました。昨年同様高校生にボロボロにされてきます。 |
| 5/10 火 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：400m⇒200m⇒400m⇒200m⇒400m ③帰宅Jog：3km |
70、33、68、31、63 |
①ええペースで走れてるつもりでしたが・・・そうでもなかった(＾＾;GWサボったからなぁ。体は正直です。 ②ラストの400m63秒！！昨日無理矢理動かしたんで・・・動いてくれました。ラスト仕掛けてくれたM先輩に感謝です。 ③無理がたたって・・・オシリ割れそう！！あたたたた(^^; |
| 5/11 水 | 3.0 | ③帰宅Jog：3km |
③雨のため、今日は傘さして帰宅Jogのみ。まだ新しいアディゼロcsちゃんがぁぁぁぁぁ。 |
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| 5/12 木 | 10.0 | ①朝通勤Jog：10km |
①自宅周辺は雨でしたが、会社周辺は降ってない！！せっかくなので多摩川でJogたくさんの方が走られてます。サボってられない(^^; |
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| 5/13 金 | 19.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：3000TＴ Jog |
3000：9分40秒 |
①ええ感じ♪やのに会社到着時間は遅い↓調子イマイチか(＾＾； ②こんなもんか！？ |
| 5/14 土 | 0.0 | 二日酔いで｢無理は禁物(＾＾； |
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| 5/15 日 | 25.0 | ★早朝Jog：25km |
★久しぶりにがんばれました。薄着でJogって・・・日焼けしたかな！？ |
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| 5/16 月 | 20.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：400×6 |
400：71、73、72、71、71、70、68 |
①HｅａｒｔBreak所属ランナーと一緒になりJog今後も週1～2回ぐらい一緒に通勤Jogすることに・・・これでサボれない(￣□￣; ②一人の割にはがんばった（^^v出張前に追い込み！！ |
| 5/17 火 | 0.0 | 出張移動日。 |
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| 5/18 水 | 15.0 | ★早朝Jog：15km |
①青森の朝はまだ肌寒い。荷物を減らすためロンT、ハーフパンツ・・・では寒かった。 |
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| 5/19 木 | 15.0 | ①朝通勤Jog：15km |
①出張土産、資料・・・荷物パンパン。にも負けずがんばりました。 |
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| 5/20 金 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：1000×3 ③帰宅Jog：3km |
1000：3分14秒、11秒、14秒 |
①昨日、仕事にかまけてサボってしまった。なんで、今日はがんばってみた。ペースはまずまず・・・んなわけね～か。サボりまくりで・・・。でもなんか気持ちよく走れました。 ②ラストはダレた。けど目標とした3分15秒はクリア。2週間前よりは動いてるか！？ ③外れた銀歯を装着すべく歯医者へダッシュ！！歯の形がイマイチでまたスグ外れるそうで、歯を加工して新しい銀歯へ！！ |
| 5/21 土 | 24.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog6km ③帰宅Jog：3km |
①駅でトイレに駆け込んで電車に乗り遅れる。焦ってペースアップ！！で、ギリギリセーフ！！ ②あまりに暑くて妥協しました。ペースはソコソコがんばった・・・つもり。 ③休日出勤にも関わらず少し残業。。。疲れました↓ |
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| 5/22 日 | 0.0 | マンション内お祭りのため練習サボりです。 |
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| 5/23 月 | 25.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：Jog7km ③帰宅Jog：3km |
①寝坊でいつもより遅い電車になり、ペースアーーップ！！信号の巡り合わせ悪く会社到着はギリギリ（＾＾; ②とりあえず今月の練習量が少なすぎるのでがんばって奥まで！！ ③私用のためダッシュで帰宅。ソコソコ動いてるようです。体は重いけど・・・。ダイエットはどこへ！！ |
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| 5/24 火 | 27.0 | ①朝通勤Jog：7km ③夜練：20km |
①今月サボりすぎたんで、雨に負けず傘差してJogって見ました。 ③火曜ナイトランなる練習会に参加。起伏のある環状２号線をJog。自宅まで帰宅の路もJOG。いい練習ができました。 |
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| 5/25 水 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①昨日の疲れもなんのその！！体の疲労はええけど、寝不足です。 ③お昼は仕事三昧。帰りは走りたい・・・けど残業地獄（爆） |
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| 5/26 木 | 23.0 | ①朝通勤Jog：15km ②昼練習：400m⇒200m⇒400m⇒200m⇒400m⇒200m ③帰宅Jog：3km |
69、31、67、31、66、34 |
①そこそこ快調なペース！！のつもり。 ②最後は我慢できず・・・スピードが課題ですなぁ。 ③日が変わりそう・・・練習というより早く帰りたい！！と言う感じ。あぁ・・・。 |
| 5/27 金 | 18.0 | ①朝通勤Jog：15km ③帰宅Jog：3km |
①深残で寝不足・・・体動かず↓あかんたれです。 ③早めの帰宅。久しぶりに日を浴びながら帰宅。 |
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| 5/28 土 | 0.0 | 雨のため妥協。残業地獄で子供とも遊べてなかったので・・・家族サービス！！ |
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| 5/29 日 | 0.0 | 昨晩、調子に乗って呑み過ぎ・・・辛い。 |
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| 5/30 月 | 26.0 | ①朝通勤Jog：4km ②昼練習：Jog7㎞ ③帰宅Jog：15km |
①雨の中、かさを片手に走ってみたけど・・・スグ妥協。 ②ぬかるんでるけど、サボりすぎなんでキッチリJog。サボり過ぎで動かない。 ③久しぶりに帰宅時がんばってみました。今月サボりすぎたんで・・・。追い風に乗って気持ちよく走れました。 |
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| 5/31 火 | 14.0 | ①朝通勤Jog：9km ②昼練習：400m⇒600m⇒400m⇒600m⇒200m |
72、109、69、103、34 |
①寝坊。二度寝。アホです。 ②後半、先輩の猛追のおかげで追い込めました。先輩から・・・速くなったなぁ！とお褒めの言葉をいただきました。 |
| 走行距離 | 436.0 km | |||