くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①何故か絶不調・・・足は痛いし動かない。今までの通勤Runで一番遅い！！なんでなんで！？深残！？金麦！？原因は何？？
②不調を払拭すべく｢ペースを上げてみるが・・・帰りグダグダ。はぁ・・・。
③小雨が降る中JOGで帰宅。明日の朝こそキッチリ走りたい！
3/02 水 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①到着時間は普通やけど足はまったく動いていない。ガクガクする・・・疲れてるなぁ(^^;
③とりあえず、疲れもあるのでまっすぐ帰宅。疲労回復が急務か。
3/03 木 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①今日もアンヨは動いてくれません。金麦も箱買いしてしまったのでアルコールの量が減りそうもなく・・・不調のトンネル出口は見えず↓
3/04 金 0.0   三浦に向けて疲労回復日としてみました。どうなることやら・・・
3/05 土 15.0   ★Long Jog：15km
 ★ええペースでJogってるつもりでしたが、2人の子連れおかあちゃんの電気自転車に上り坂スイスイっと抜かされる。電気自転車がすげ～のか・・・ただ走れてないのか。
3/06 日 34.0   Up：5km
Race：21km
Down：8km
 1時間12分59秒（1時間12分58秒）
 Up：トイレを済ませ、右足に不安があるので入念にUp。
Race：積極的なレースで5位入賞！！がんばれました！！
Down：表彰式まで時間があったのでゆっくりJog。せっかく入賞したし、明日はスポニチ買うかな♪
3/07 月 0.0   雨（雪）を理由に完全休養。疲労回復に努めます。
3/08 火 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①練習再開。優勝したわけでもないので・・・敗者は努力のみです。と言っても疲れがとれずペースはダラダラ。
②久しぶりの昼練。動かない体に鞭打って・・・。昼食中に鳥人間コンテストの電話取材がありました。合否判定を行う事務局とは別のTV製作スタッフだそうです。今回は期待大か？
③酒のおつまみを買ってJog♪やせるどころか太る勢い。
3/09 水 21.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km 200m*3
 ①やっぱり筋肉痛でペース上がらず・・・昨日よりひどい気がする。歳のせいか・・・無理しすぎたか・・・（＾＾;
②三浦マラソン走れたのが嘘のように右足が痛い。筋肉痛でまぎれてたけど・・・200mは流しかJogかわからん(＾＾;なんやこれ！？
3/10 木 0.0   私用で休暇。昼は焼肉、夜はお寿司。セレブな休暇でした。お財布がぁぁぁぁ。・・・明日からが怖い。
3/11 金 54.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：32km
 ①動いてない。けど食べすぎのためがんばる！！
②ちょっと動かす。１週間後のレースに向けて・・・。
③大地震発生。家族が心配なので自宅までJog。信号が停止してたので気をつけて・・・。交通手段である『足』に救われた。
3/12 土 0.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0   自転車で会社に来るも帰宅命令。そりゃそうか・・・。
3/15 火 0.0   自宅待機。ガソリンは使いたくないので自転車で食料調達に走り回る。
3/16 水 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km
③帰宅Jog：3km
 ①通常勤務のためいつも通りJOG。交通手段として足を使う。
②昼休みも買い物Jog。買い溜め大王！！嫁さんを６ヶ月の子供、３歳の子供をつれてレジに並ばせるわけにはいかんので。おとうちゃんは必死で家族を守ります。
③帰宅時に根菜が欲しくてうろうろJogしたが買えず。残念。
3/17 木 31.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km 200×3
③帰宅Jog：10km
 ①GSが大渋滞。空いてないのに空くかもしれない。。。で長蛇の列。足という交通手段があってよかった。
②動かしてみた。動かんけど。テンションもあがらず・・・。
③電車満員で中途半端JOG。停電となると近隣の会社がみんな帰宅で電車はパニック。暖かくなると終わるかな！？
3/18 金 40.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km
③帰宅Jog：20km
 ①今日も食料確保でドンキに駆け込み食パン＆スティックパンをゲット！！朝ドンキは使える♪
②Jogを誘われて・・・なんとなくJog。基本的には部室も使用禁止。震災の後ですから・・・
③電車に乗ったら人身事故（爆）１時間監禁されて急いで電車を乗り継いでみたが京急川崎、鶴見は入場出来ず↓仕方なくまた横浜までJog。ついてないなぁ。
3/19 土 23.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km
③帰宅Jog：3km
 ①今日もドンキに駆け込んだが・・・土曜日だからか、情報が広がりだしたのか。ドンキ行列（爆）あぁ・・・。
②やる気はないけど・・・誘われてJog。震災のその後、原発、買い物の行列。落ち着かない生活を考えるとモチベーションはあがらない。
③子供にバナナを買うべく八百屋に向けてJog。バナナゲットは久しぶり♪
3/20 日 0.0   家族サービス。家族でお散歩♪川沿いでランチ。ええお天気で気持ちがいい。
3/21 月 0.0   やる気は出でぇへんし、雨やし・・・子供をあやしながら筋トレのみ。
3/22 火 8.0   ①朝通勤Jog：5km
③帰宅Jog：3km
 ①雨ですが、とりあえずドンキへ・・・。食パンはなし。やはりまだ食料不足か↓
③小雨の中、傘を片手にJog。計画停電で仕事にならない。
3/23 水 25.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：3km
 ①気持ち切り替えちゃんと走ることに・・・。筋トレで腕が振れてないけどたっぷりの休養で足は空元気。
②やる気なくJogっていた日々が長かったため、知人からお叱りメールを頂きました。ビシッとせぃ！！気持ち切り替えて・・・大阪マラソン当選するつもりで夏に向けて体つくり！！
③計画停電前に帰宅→風呂→晩飯を済ませるため猛ダッシュ！！ギリギリセーフ(^^)v
3/24 木 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：3000m 200m×5
③帰宅Jog：3km
 3000m：10分22秒、200m：34,33,34,34,33秒
 ①ペース上げてシャキシャキ走ったつもり・・・会社到着時間はいつもと同じですが(＾＾;
②3000mは後半たれる。10分15秒が目標でしたが・・・。200mは久しぶりで切れず。まぁこんなもんか。
③ちょっと疲れ気味。がんばった証か。
3/25 金 26.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km
③帰宅Jog：6km
 ①昨日の昼休みの影響か・・・足が動きません。ヘタレです。楽しみにしている桜は『おかめ桜』のみまだ咲かず・・・。
②ゆっくりJog。疲労回復を・・・。
③走る気満々・・・で会社を飛び出したら雨↓大慌てで帰宅でした。残念。
3/26 土 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6km
③帰宅Jog：3km
 ①えげつない疲労。。。会社前のコンビニでリポビタンDを買ってみた。がんばれタウリン！！がんばれ日本！！！
②先輩とおしゃべりしながらゆっくりJog。土手は少年達がサッカー、野球で盛り上がってます。
③大阪からおやじ登場！！急いで帰宅。
3/27 日 0.0   サボり（呑みすぎたぁぁぁぁぁ。）
3/28 月 0.0   サボり⇒おやじ見送り
3/29 火 0.0   体調イマイチのため休暇で走れず。
3/30 水 26.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：4km
 ①回復のためゆっくりJog。横浜駅伝まで1ヶ月！！この1ヶ月は気合いれて・・・
②練習不足のためがんばる。1本だけ・・・100mぐらいの流しもがんばりました。
③ドスパラでお買い物。仕事用のPCパーツ・・・今月買い過ぎやなぁ(^^;電源ケーブル、ライザーカード、メモリ。安月給やのに出費がかさむ↓
3/31 木 15.0   ①朝通勤Jog：15km
 ①筋トレの疲れか・・・流しの疲れか・・・サボったツケか・・・動かない。レースもないので今はがんばる時期！！ここが正念場！！横浜駅伝に向けて！！復興に向けて！！！
走行距離 475.0  km