くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 19.0   ①朝通勤Jog：6km
②昼練習：Jog5㎞
③帰宅Jog：8km
 ①朝、駅を降りるとピキピキきてる。大事を取ってJog控えめ。
②足が痛い。ふくらはぎ＆右腰・・・どうなってる！？
③途中下車してJogってみた。
2/02 水 16.0   ①朝通勤Jog：6km
②昼練習：Jog7㎞
③帰宅Jog：3km
 ①様子を見ながらJog。痛みに耐え切れずバンテリン購入。
②ペースは上がらないながらとりあえずおくまでJogできた。回復の兆し！？
③大安なので雛人形を・・・飾るべく早めの帰宅。
2/03 木 9.0   ①朝通勤Jog：6km
③帰宅Jog：3km
 ①不調な上に朝寝坊・・・練習する時間もなく、おまけに今日は昼休みも環境試験で缶詰・・・疲労回復日かな(^^;
③途中下車しようか迷ったが、残業でいつもより帰りが遅いのでまっすぐ帰宅してしまった。
2/04 金 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6㎞
③帰宅Jog：3km
 ①久しぶりのまともな通勤Jog♪昨日サボったおかげでだいぶええ感じ！！
②足の痛みもだいぶよくなりました。N●Cの斎藤選手に『日曜日がんばってください！！』とエールを受けました。
③帰宅直前にクレーム！！２年先に設計するユニットについて・・・意味分からん。つまらんクレームに付き合って残業させられ・・・イライライライラ（爆）
2/05 土 0.0   子守当番
2/06 日 22.0   Up：5km
Race：10km
Down：7km
 33分56秒
 Up：3kmコース αで体を動かす。今年の丹沢湖は暖かい。
Race：10.2kmを33分56秒。風もあり、コンディションイマイチ。レースも一人で走っただけ。妥協要因満開であることを考えると、がんばれました。
Down：知人と6.8kmコースをJog。閉会式の時間に間に合わず↓残念。
2/07 月 28.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：6km
 ①昨日の疲れはあるが、ヘタレなレースをしてしまったので・・・ではなく、明日外出で走れないので今日はがんばる！！動いてはないですが(^^;
②明日、外出のため奥までJog！！にしても先輩のJogが速くてビックリ(^^;
③100円ショップを求めて・・・遠回りして帰りました。探しているものは見つからず・・・。
2/08 火 0.0   八王子⇒高尾⇒相模湖より遠くでお仕事。あぁ・・・寒い。
2/09 水 24.0   ①朝通勤Jog：8km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：9km
 ①雪混じりの雨。たいして強くはないので短めで軽く走ってみた。寒い。
②だいぶ走れるようになってきた。回復か！？
③朝のコースを逆走しようかと思ったが・・・空腹には勝てず↓
2/10 木 25.0   ★Long Jog：25km
 ★今月500kmとかでかい事を言ってしまった(＾＾;団体戦でチームになった方・・・出遅れております。すんません。出来る限り遅れを取り戻すようがんばります。
2/11 金 0.0  
2/12 土 0.0  
2/13 日 27.0   ★Long Jog：15km
☆お買い物Jog：12km
 ★凍結の路面をツルツル滑りながらJog。筋トレの影響でオシリが痛い。
☆練習不足なんでお買い物もJogってみました。お店選びも遠めの100円ショップを選んでみました。
2/14 月 24.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog5km 200×2
③帰宅Jog：3km
 ①筋トレのおかげで疲れているようで・・・動かない。コレも成果か(^^;
②動かないなりに苦しまないと現状を打破できない・・・と流しいれてみました。これからチョコチョコ苦しみます。
③雪の中Jogで帰宅。足先が冷たい（>o<）
2/15 火 30.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog7km
③帰宅Jog：8km
 ①雪でベシャベシャの中、走ってみた。足先は冷たく雨まで降ってきて・・・かなり後悔↓会社についてコーヒーを飲んで生き返るが靴＆靴下は大惨事
②クチョグチョの靴でしたが、久しぶりに気持ちよく走れました。復調の兆しか！？
③お昼の感覚を忘れないよう、ゆっくりJogってみた。流しも出来るようになった。
2/16 水 10.0   ★Long Jog：10km
 ★仕事で外出のため朝早く起きて走ってみた。･･･調子はイマイチ↓
2/17 木 15.0   ★Long Jog：15km
 ★昨日同様外出で・・・早起きして走りました。昨日よりいい感じ！！
2/18 金 25.0   ①朝通勤Jog：4km
②昼練習：Jog6km
③帰宅Jog：15km
 ①大雨の中ビニ傘を武器に走ってみたら500mで折れた。その時点で心も折れた。
②強風のため短めです。朝の雨で靴も気持ち悪い。
③追い風でビュンビュン走れる！！気持ちええなぁ～♪
2/19 土 23.0   ★Long Jog：23km
 30kmを目標にスタートしたが・・・挫折。弱いなぁ。
2/20 日 28.0   ★Long Jog：28m
 ★子供が昼寝の隙にJogった。動きはなんとなくいい感じ。後半は空腹で目標の30kmは走れんかった↓でかいこと言ってしまった500kmへは望みをつないだか・・・。
2/21 月 29.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6km
③帰宅Jog：8km
 ①違和感あるもタイムはボチボチ・・・ちょっと疲れてるか！？
②仕事で出遅れたが・・・後半ペースアップ。ラスト2kmはお話しながらも先輩計測によると7分18秒だそうです。動いてきたか！？
③体の動きはだいぶよくなってきた感じ。三浦マラソンに間に合うか！？
2/22 火 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①動いてないなりに練習はこなせてる！！がんばれ俺！！
③環境試験で現場に張り付いて・・・事務所に戻って深残です。はぁ。
2/23 水 23.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：8km
 ①寝坊したのに走ってしまった。天気も良かったので。急いだんですが間に合わずフレックス勤務でした。練習のためにフレックス。ついにやってしまった(^^;
③結婚記念日でした。すっかり忘れてました(^^;コレはまずい・・・！！穴埋めに週末は外食かな(^^;
2/24 木 18.0   ①朝通勤Jog：15km
③帰宅Jog：3km
 ①ちょっと体が重い・・・。団体戦のためにも今週がんばって来週、疲労回復！
③私用の為、まっすぐ帰宅。疲労回復になるかな！？
2/25 金 36.0   ①朝通勤Jog：15km
②昼練習：Jog6km
③帰宅Jog：15km
 ①今日は言い訳しようのないコンディション・・・ですが、ペース上がらず。
②東京マラソンに参加される先輩と談笑しながらJog。目標はサブ３という事で4分/kmに付き合う。
③何かイライラ。Jogもお行儀が悪かった気がします。すみません。
2/26 土 0.0   家族サービスでお買い物。
2/27 日 20.0   ★Long Jog：20km
 ★東京マラソンを16kmあたりで観戦。元気をもらって向かい風の中20km走。ええペースで走れました。
2/28 月 10.0   ①朝通勤Jog：5km
③帰宅Jog：5km
 ①大雨の中、ビニ傘を盾にJog・・・スグ限界になってUターン。
③深残となり・・・気持ち足を延ばして帰宅。寒いし。でもなんとか目標の500km突破。ギリギリでした(＾＾;
走行距離 503.0  km