くっき〜
地域 : 神奈川
年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 :
一言 :
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2010／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 日 | 0.0 | ●姪っ子が遊びに来て家中大騒ぎ！！娘も大はしゃぎでした。 |
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| 8/02 月 | 21.0 | 朝通勤Jog：8km 昼休みJog：6km 帰宅Jog：7km |
●久しぶりのJogなので短めに・・・ ●リハビリのため短く軽めで・・・ ●久しぶりに途中下車してJog。ガタガタで動かない！！サボった代償は大きいようです。 |
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| 8/03 火 | 14.0 | 朝通勤Jog：8km 昼休み：200m×6 1本 帰宅Jog：3km |
200m：35,33,33,33,30,29秒 31秒 |
●体が動かない↓そこまでなまけてたっけ！？ ●仕事で出遅れたので、短時間で高負荷なインターバルに参戦！最初は怪我するかとドキドキで様子見でゆったり。案外動くので後半がんばる！！一応30秒は切れたけど・・・今日はM先輩に完敗です↓ ●とりあえず東京マラソンの抽選申し込み。今年はどうかな！？ |
| 8/04 水 | 24.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog5km＋200m×2本 帰宅Jog：3km |
200m：33、33秒 |
●久々走りました。体が動かないのでゆっくりでしたが・・・死ぬほど汗をかきました。あ〜疲れた。 ●昨日のインターバルのダメージがあまりに大きいので今日も少しいじめてみた。やっぱり動かない↓ ●遅くなったので早く帰りたいけど・・・足が動かん！！Jogの疲れかJobの疲れか・・・。 |
| 8/05 木 | 22.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休みインターバル：詳細は⇒ 帰宅Jog：3km |
200：33秒、400：67秒、200：33秒、400：66秒、200：31秒、400：68秒 |
●疲れていたので迷った挙句・・・走ってしまった。ペースはあがらずグダグだでした。 ●200⇒400⇒200⇒400⇒200＋400（おまけ）でした。疲れてたけど、思った以上に体は動いてくれました！！おまけでは火曜日に負けたM先輩の前も走れました！！ ●最近、また帰りが遅い・・・疲れてきました。 |
| 8/06 金 | 24.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog5km＋200m×3本 帰宅Jog：3km |
200m：34、32、33秒 |
●思い切って走りました。信号待ちが比較的少なく、なんとか会社にもたどり着きました(＾＾；危ない危ない。 ●ダラダラインターバルしてたら見知らぬ学生がちょっかい出してきた！！負けるわけにはいかん・・・が、ペース上がらずあっさり敗北！！ ●保育園のお迎えがない週末・・・時間はあるけど特に距離をのばすでもなくまっすぐ帰宅！！ |
| 8/07 土 | 0.0 | ●疲労回復のため休養。自転車で30km走ってお買い物に行きました。 |
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| 8/08 日 | 25.0 | 早朝Jog：25km |
●朝早く起きてJog！思ったより暑くなかったので距離をのばしてみました。 |
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| 8/09 月 | 0.0 | ●雨と思い込んで練習の用意をしてませんでした。サボる気満々♪ |
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| 8/10 火 | 21.0 | 朝通勤Jog：12km 昼休み：Jog5km＋400m×2本 帰宅Jog：3km |
400m：66、69秒 |
●朝寝坊のため横浜ではなく東神奈川からJog！！ギリギリになって焦った(＾＾； ●いい練習でした。この夏はJog トラック！！これで行こう！！と言ってももう8月中旬ですが(^^; ●トラック練習のせいか・・・足が疲れてるようで、しょうもない段差でつまずく↓かっこわるっ(>o<) |
| 8/11 水 | 20.0 | 朝通勤Jog：12km 昼休み：Jog5km＋200m×2本 帰宅Jog：3km |
200m：33、31秒 |
●今日も寝坊で昨日と同じコース！！残業地獄で疲れ気味か・・・(^^;今月いっぱいの我慢！！ ●Jog後の200m、１本目は向かい風に立ち向かってみたら撃沈・・・。２本目は追い風に乗って・・・と思ったけどさほどペースは上がらず。一人やとこんなもんか↓ ●奥様に依頼された子供が大好きなスイカを買って帰りました。お金（現金）を持ち合わせていないので電子マネー（Suica）で購入！！子供のためとは言え、Suicaでスイカ・・・はずかしっ（>o<） |
| 8/12 木 | 22.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog7km |
●久しぶりにちゃんと朝練しました。ペースもまずまず！！汗かきまくりでいい練習でした♪ ●涼しかったんで久々奥まで行きました。太ももに張りはあるものの快調快調♪ |
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| 8/13 金 | 15.0 | 早朝Jog：15km |
●距離を稼ごうと思って家を飛び出したものの体調がイマイチでスグ帰宅。 |
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| 8/14 土 | 0.0 | ●久しぶりにロードバイクでお出かけ。20kmほど走りました。久しぶりすぎて立ちゴケしそうになりました(^^; |
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| 8/15 日 | 0.0 | ●自転車にのり夕方攻めました。マウンテンバイクですがMAX41km/h自分ではがんばった・・・。 |
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| 8/16 月 | 0.0 | ●頭痛でサボり。エアコンにやられたか！？ |
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| 8/17 火 | 23.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog5km＋200m×2本 帰宅Jog：3km |
200m：31、30秒 |
●暑さにやられてだらだらJog↓これじゃいかんなぁ。 ●お盆休みサボった割には動いている・・・？！あとはもう少し涼しくなってくれないと（^^； ●盆明け早々残業地獄・・・あと半月の辛抱！？ |
| 8/18 水 | 22.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog4km 帰宅Jog：3km |
●左足ふくらはぎが攣りそうに・・・なんでなんで？！サボりすぎか！？ ●わき腹不調のため途中折り返し。わき腹が痛くて息も出来ない・・・なんやなんや！？ ●今日はコンディションがイマイチなようで、仕事に明け暮れることに・・・深残で納期確保を目指す！！ |
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| 8/19 木 | 17.0 | 朝通勤Jog：8km 昼休み：Jog6km 帰宅Jog：3km |
●昨日の不調・・・様子見のため軽めのJog。ペースもゆっくりで距離も短く。。。ふくらはぎは大丈夫っぽいけどわき腹は！？ ●脇の様子を見ながら軽くJog・・・やっぱりなんか違和感がある(^^;痛くて走れないわけやないけど、しばらく様子見ながら・・・ ●電車目指して猛ダッシュしてみたが・・・間に合わず↓ペース上げて走っても痛いと言うほどではなかったのが収穫か・・・。 |
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| 8/20 金 | 25.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog7km 帰宅Jog：3km |
●比較的涼しかったので気持ちよく走れました。夏も終わりか！？ ●お昼も比較的涼しく走りやすかったので奥までいきました！！わき腹も大丈夫な様子で一安心(^^) ●電車に駆け込み乗車成功！！昨日のリベンジ！！イェ〜ッス(^3^)v |
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| 8/21 土 | 24.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog5km＋400m×2本 帰宅Jog：3km |
400m：73、70秒 |
●臨時出勤のため土曜日やのに通勤Jog・・・あぁ(ToT) ●あっちいのでJogを切り上げてトラックへ・・・一人で走ったところでショボショボでした↓ ●報告書が形になって提出できたので足取りも軽い♪ |
| 8/22 日 | 0.0 | ●足も疲れてるので、自転車でウロウロしました。サドルが低いのか・・・疲れる。ペダルにも慣れない↓ |
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| 8/23 月 | 0.0 | ●嫁さん不調のため通院休暇です。仕事もゴールが見えているので余裕かな！？ |
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| 8/24 火 | 21.0 | 朝通勤Jog：12km 昼休み：Jog6km＋200m×2本 帰宅Jog：3km |
400m：32、29秒 |
●子供がグズグズのためちょっとだけ遊んでしまった。 ●一人ながら200mはがんばれました。足も動いてたし・・・でも、3本やろうと思ってたのに、2本目で満足して終了（爆）これじゃ強くなんねぇなぁ(^^; ●嫁さんがほしいと言っていたマクドのストラップをGetすべくマクドのLLセットを買って帰る。待望のストラップは・・・アップルパイでした！なかなか良く出来てる。他のもほしくなるなぁ(^3^) |
| 8/25 水 | 24.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog6km＋200m×3本 帰宅Jog：3km |
400m：33、31、30秒 |
●だいぶ暑さも穏やかになってきたか・・・！？でもペース上がらず↓ ●今日は2本目だけ知人がちょっかい出してくれた。追いかけられるとがんばれちゃう。ありがたい話です！！ ●早く帰宅できたので軽めの流しも出来ました。 |
| 8/26 木 | 18.0 | 朝通勤Jog：9km 昼休み：Jog6km 帰宅Jog：3km |
●膝が痛くて途中電車に乗る・・・。あたたたた↓ ●膝の様子をみながらゆっくりJog。ゆっくりですが、あっちいので汗はダラダラ・・・ ●大阪から親父登場！！仕事から帰ると焼酎が既に半分になってました(^^; |
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| 8/27 金 | 10.0 | 早朝Jog：10km |
●親父自転車に道案内がてらJog。ゆっくりゆっくり・・・ |
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| 8/28 土 | 0.0 | 焼酎の日 |
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| 8/29 日 | 0.0 | ビール⇒発泡酒⇒梅酒の日 |
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| 8/30 月 | 26.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog6km 帰宅Jog：5km |
●二日間食っちゃ寝食っちゃ寝・・・これでは走れんわなぁ(^^; ●くっき〜さん家崩壊中・・・お弁当がないのでJog短めで昼飯調達↓お弁当があるってありがたいことです。 ●緊急事態！！早めに上がってJogで病院へ！！ |
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| 8/31 火 | 25.0 | 朝通勤Jog：15km 昼休み：Jog5km 200m×3本 帰宅Jog：4km |
200m：33、31、31秒 |
●寝不足！？疲れ！？なんか体調がイマイチ↓おなかの具合が・・・(＾＾;ペースも上がらない ●暑くてグダグだ・・・↓月末帳尻あわせのインターバル・・・意外とがんばれました(＾＾; ●今月も最後までがんばれました！！体に微妙な痛みが走ることが多かったかな(＾＾; |
| 走行距離 | 443.0 km | |||