くっき〜
地域 : 神奈川
年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 :
一言 :
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 28.0 | 朝通勤：15km 帰宅Run：13km |
●医龍サントラを聞いて一人で熱くなってペースアップ！！会社までの過去最速タイムでした。 ●会社創立記念日でお仕事が半日！！くそ熱い中、帰りもJog。昼飯調達後は歩いて帰宅。 |
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| 7/02 金 | 0.0 | ●外注さんのセミナー参加で練習お休み。賞与日なんで家族で外食♪ |
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| 7/03 土 | 23.0 | 早朝Jog：23km |
●鎌倉の鶴岡さんまでJog。右足に違和感があり、ペース上がらず・・・来週のレースは大丈夫か！？ダマシダマシ走るべきか、休むべきか。 |
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| 7/04 日 | 25.0 | 夕方Jog：25km |
●子供の昼寝に合わせてJog。本日購入のユニクロのサングラスでテンションあげてちょっと速め！！右足がピクついてる。やっぱりおかしい・・・(^^; |
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| 7/05 月 | 18.0 | 朝通勤：8km 昼休み：7kmJOG 200m 帰宅Run：3km |
200m：29秒95 |
●子供の調子がイマイチ！？と勝手に勘違いして・・・家を出遅れ練習サボる↓過保護！？心配性！？ ●ようやく出ました！！29秒95！！でも手元時計での計測↓誤差があればきっていない可能性も。でも、向かい風ということも考えると立派な30秒切り！！ポジティブに考えましょう。 ●やっぱり右足がピクピク(^^;時々力が入らない。何や・・・これはまずい。 |
| 7/06 火 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7kmJOG 帰宅Run：3km |
●なんか体も重くペースが上がらん・・・疲れてるんか！？思い切って休むか！？お天気と相談しながら・・・。 ●様子見でJogのみ。疲れてるのか・・・バテバテでした。 ●仕事そっちのけで・・・奥さん不調のため大急ぎで帰宅↓洗濯、子守・・・大忙しでした(＾＾; |
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| 7/07 水 | 12.0 | 朝通勤：9km 帰宅Run：3km |
●雨が降りかけてたから会社近所をJogってみました。疲れてます。レースに向けて疲労回復を・・・。 ●疲労回復のためお昼はお休み。帰りもゆったり・・・ |
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| 7/08 木 | 23.0 | 朝通勤：15km 昼休み：5kmJOG 帰宅Run：3km |
●新しい靴で張り切って飛び出すが・・・やっぱり右足に力が入らずカクカクする。GSでトイレ休憩もありかなり時間かかった↓明後日・・・走れるのか↓明らかにピーキング失敗 ●あんよの疲労回復のため軽めのJog。ただの日光浴！ ●軽くJogって帰宅。新しい靴・・・かてぇなぁ(＾＾; |
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| 7/09 金 | 11.0 | 朝通勤：6km 昼休み：5kmJOG 400m |
400m：72秒35 |
●疲労回復を図るべく軽めのJog・・・でもやっぱり足はガタガタ↓トイレにも寄って・・・これって練習か！？ ●軽いJogと刺激。400mの刺激なんてやったことないですが・・・レース入りのイメージで。 |
| 7/10 土 | 11.0 | up：3km Race：5000m Down：3km |
16分25秒35・・・ |
●レース前のUP！！家から競技場まで自転車で行ったのでUPしなくても動いてる！？ ●積極的なレースでしたが3000m以降はグダグダ・・・残念なレースでした↓ ●先輩達の応援しながらJog。5000mチャンプとお話しながら・・・やっぱりしっかり練習してはるんやなぁ・・・ |
| 7/11 日 | 25.0 | 夕方Jog：25km |
●昨日のふがいないレースを思い出すと走らずにはいられない↓涙を流してくれるようにJogっていると雨が強くなる（爆）風邪ひかないように・・・ |
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| 7/12 月 | 23.0 | 朝通勤：8km 帰宅Run：15km |
●さすがに疲れてるようで・・・足はパンパン、ですが・・・へたれレースばっかりでは休みはとれません↓ ●空腹と戦いながら・・・がんばりました。足も疲れ放題！！ |
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| 7/13 火 | 17.0 | 朝通勤：9km 昼休み：5kmJOG 帰宅Run：3km |
●走る気満々で家を飛び出したが・・・横浜は雨↓ですが、会社近所は止んでたので・・・会社周辺でJog！ ●疲労もあるけど、小雨のためやる気なく先輩とおしゃべりしながらJog。富士登山競走がんばって！！ ●ヘタレなりに流しを・・・。 |
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| 7/14 水 | 21.0 | 朝通勤：15km 昼休み：200m×6本 帰宅Run：3km |
200m：34、33、32、32、33、32秒 |
●いつもの電車に乗り遅れたけど・・・くそ暑い中がんばって走りました。なんか・・・新しい靴屋と靴擦れするみたい(ToT) ●一人の割にはがんばれた。まず一人でトラック練習をしようと思ったことを褒めてあげたい！！ ●日が変わるか変わらないか・・・な時間にJog。早く帰りたいための手段ですな。 |
| 7/15 木 | 0.0 | ●外出のためスーツで出勤！！外出先から会社へ戻り日が変わるまでお仕事。疲れます。 |
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| 7/16 金 | 15.0 | 朝通勤：15km |
●くそ暑いなかダラダラ走った。・・・1時に寝て5時半起床。寝不足でがんばりました。 |
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| 7/17 土 | 20.0 | 朝通勤：15km 昼休み：2kmJOG 200m×6本 |
200m：33、32、32、32、32、31秒 |
●土曜日やのに通勤Jog。くそ暑いしやる気はでぇへんし・・・。こりゃいかん！！ ●ガス橋までJogってからトラックでインターバル。あまりに暑くって・・・ダラダラ走ってるよりはいいかと考えて・・・ただ、汗が止まらんので仕事中の練習としては・・・いかがなものか(^^; |
| 7/18 日 | 0.0 | ●朝早く起きて走ろうと思ったのに・・・サボりです。起きれませんでした↓寝不足には勝てず・・・ |
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| 7/19 月 | 0.0 | ●子守でお休み。子供と庭でプールしました。大喜びでした。夏ですねぇ。 |
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| 7/20 火 | 21.0 | 朝通勤：15km 昼休み：200m×6本 おまけ1本 帰宅Run：3km |
200m：31、32、31、31、29、29秒（ おまけ33秒） |
●暑い！！またサングラスの日焼けしたっぽい！！ ●念願の30秒切りを2本！！暑くてバテバテになり、後半アップアップしながらですが・・・やはりみんなで競り合うとペースも上がる！！いい練習でした。おまけは100m過ぎぐらいからグダグダでした。 ●靴擦れ・・・エクスカリバー足にあわねぇなぁ↓以前のやつはそんなことなかったのに・・・ |
| 7/21 水 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7kmJog 帰宅Run：3km |
●朝から死ぬほど暑い・・・ダラダラになって、日に日に時間かかってます。気が抜けとる（喝！！） ●いつものとこまでJogったら・・・あまりにキツイ！！帰られへんかと思った(^^;おかげでお昼は食えず・・・。 ●朝、昼に比べてだいぶ涼しい。最近では、いつもよりちょっと早めの21時に帰宅なので流しも入れてみたり。 |
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| 7/22 木 | 21.0 | 朝通勤：15km 昼休み：インターバル（タイム欄参照） 帰宅Run：3km |
200m：33秒、400m：70秒、200m：34秒、400m67秒、200m：30秒 |
●昨日同様、朝から死ぬほど暑い(^^;倒れるわぃ。とりあえず会社まではたどり着いた・・・と言う感じ。ここで我慢したら必ず秋にイイコトがある！！そう信じてコツコツ・・・ ●最後の200mは30秒切れず残念でしたが・・・全体的には、暑い中、短時間でいい練習が出来ました！！ ●体に心地よい張り。いい感じです。 |
| 7/23 金 | 5.0 | 昼休み：土手でT.T. |
4.5km：14分37秒 |
●くそ暑い中・・・土手1周のトライアル。なんとベストタイの14分37秒！！この気温で・・・！？後半我慢しきれなかったが・・・いい走りでした！！ |
| 7/24 土 | 18.0 | 朝通勤：15km 帰宅Run：3km |
●暑い中土曜出勤↓とは言え、仕事は半日なのでちょっとペース上げてJog！！キツイ！！ ●所要のためPM休暇で大急ぎで帰宅。暑いですなぁ。 |
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| 7/25 日 | 29.0 | 移動Jog：12km 本練習：7kmJog 帰宅Jog：10km |
●炎天下の中、BBQにつられて総会会場までJog ●本練習と言ってもおしゃべりしながらJog！みんな気分は富士山！！がんばれぇ！！ ●あまりに暑くて・・・倒れそう！！途中ガリガリくんをガリって歩く。危ない危ない(^^; |
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| 7/26 月 | 0.0 | ●朝、自転車コギコギ！！その後、家族サービスのため伊豆へ温泉旅行♪ |
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| 7/27 火 | 0.0 | ●家族サービス続き。アニマルキングダムへ！！子供は遊びつかれて寝た隙に帰宅！！子供は・・・気がついたら家に居たのでキリンキリンと大泣き(ToT) |
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| 7/28 水 | 15.0 | ●なんとなく疲れていて・・・動かない。ダラダラJogでした。 |
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| 7/29 木 | 0.0 | ●雨天のためRunはお休み。プールで1時間せっせこ泳ぎました。1km泳いでダラダラ歩いていたら・・・延長料金100円とられたぁ↓ |
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| 7/30 金 | 0.0 | ●所要のためお休み・・・世の中お金ですなぁ(^^; |
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| 7/31 土 | 0.0 | ●頭が痛い(><)エアコンの風か・・・電気代か・・・！？頭がガンガン |
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| 走行距離 | 431.0 km | |||