くっき～
地域 : 神奈川
年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 :
一言 :
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ) 今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2010／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 月 | 0.0 | ●疲労回復のためサボリ |
||
| 3/02 火 | 0.0 | ●頭痛と手の痺れが取れずサボリ |
||
| 3/03 水 | 18.0 | 朝通勤：8km 昼休み：5km 帰宅：5㎞ |
●軽めのJogで練習再開。でも手の痺れは治まらず・・・歳のせいかな(^^; ●昼休みも軽くJog。疲労取りが急務！！がんばれおと～ちゃん。 ●軽くJog。今日は雛人形の撤収のため早めの帰宅。 |
|
| 3/04 木 | 20.0 | 朝通勤：10km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●いつ雨が降るか・・・わからんので、少しでも体ほぐしJog ●やっといつものコースをJogできました。まだパツンパツンですが・・・ ●雨が降る中、お買い物Jog。。。牛乳買いに言っただけやのにお酒のつまみまで・・・！！おかげさまで晩酌再開！！ |
|
| 3/05 金 | 10.0 | 朝通勤：5km 昼休み：5km |
●心が折れて途中で折り返し。疲れが取れない・・・ ●会議が長引いた・・・けど夕方は呑み会のため少しでも走る！！ |
|
| 3/06 土 | 0.0 | サボリ1日目 |
●雨でサボる① |
|
| 3/07 日 | 0.0 | サボリ2日目 |
●雨でサボる② |
|
| 3/08 月 | 0.0 | サボリ3日目 |
●休暇・・・練習する時間はいくらもであったのに、お買い物でサボリ |
|
| 3/09 火 | 23.0 | 朝通勤：15km 昼休み：5km 帰宅：3㎞ |
●久しぶりの通勤Run！！からだが重く・・・危なく間に合わないとこでした(＾＾; ●先輩と雑談しながら軽めのJogでしたが、小雨が降ってきたので即撤退。 ●雪が降ってましたが、強行で走って見ました。練習と言うより、早く帰りたい（>o<）と言う感じ・・・ |
|
| 3/10 水 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●気持ちが切れているので腰が重い中、今日もなんとか通勤Run！！ ●お昼休み・・・やっとまともに走れた気がする。これを続けねば・・・。 ●JIT改善活動のメンバーに召集されたおかげで、年度末の活動報告準備に巻き込まれる。おかげで帰宅が遅くなってしまった↓ |
|
| 3/11 木 | 27.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：5㎞ |
●朝通勤Run再開して3日目・・・ボチボチきつくなってきた。足の痛みも約1ヶ月半・・・ではあるが、走れている。この痛みは何！？ ●とにかく風が強い！！でも、後輩にくっき～さんは相変わらず軽そうに走りますねぇ。と、おだてられ・・・調子に乗って前半がんばり、後半グダグダ（爆）あはははは･･･。 ●がんばってJogしましたが、流しでふくらはぎが限界でピクピク・・・無理する時期やないので早めに撤退。 |
|
| 3/12 金 | 22.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km |
●今朝は何故かいっぱい信号に引っかかりました。疲れてペースが遅いのか！？焦りましたが、ギリギリ会社に間に合いました(＾o＾; ●出だしは先輩について、追い風にも助けられいいペース・・・が、後半一人になり、向かい風！！ダラダラJogってしまいました。目標のレースがないとこんなもんです。 |
|
| 3/13 土 | 20.0 | 朝練習：20km |
●出張、東京マラソン、大雨と週末の家族サービスをさぼったので、今日は朝早めに20kmJogと流しをチャチャットこなして、洗濯、掃除を済ませて子供を連れて公園へ！！三輪車上手に乗れるかな！？ |
|
| 3/14 日 | 0.0 | サボリ |
●立川で走っているはずが・・・子守りで子供と名古屋を見ました。33歳・・・まだまだがんばらねば！！と思わされるベテラン勢のがんばりでした。 |
|
| 3/15 月 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●今まで乗っていた電車が１分早く出発します。いつもギリギリで駆け込み乗車の自分にはダメージが大きい！！駅までのダッシュを更にペースアップか・・・！？家を少し早く出るか・・・！？・・・朝からそんなに早く走れません！！これ以上早く走ると周囲が見えなくなり危ない・・・。 なので当然、家を少し早く出ます(^^; ●トラックシーズンに向けてJog途中の古市場トラックに寄り道。400mグッと走って見た。追い込むほど攻めへんつもり・・・が、76秒でヒーヒー言ってます。Jogに見えてる！？さび付いた体を動かすためにちょっと続けるかな(^^; ●明日は雨・・・なので小雨に負けず流ししました。ほんまに雨降るんやろなぁ・・・（￣□￣ﾒ!! |
|
| 3/16 火 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●案の定晴れてきました。しかも長Ｔ、ジャージ、ヤッケと厚着で走ってしまい・・・ジャージが汗でえらい事になりました。ふぃぃぃぃ～疲れた。 ●今日も7kmJog途中に400mを・・・と思ったが、古市場のトラック水没のためナシ ●100円ショップでお買い物・・・重い荷物を抱えてJog。駅の再開発で100円ショップも商品仕入れしてないようで・・・欲しいものがない。 |
|
| 3/17 水 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●なんかモチベーションも上がらずダラダラ走ってる感じ↓↓気が抜けてるのか・・・膝に違和感(^^; ●古市場のトラックでJogにプラスの400m・・・今日は月曜以上にヘタレでした。やることに意義がある・・・と信じて続けます。 ●家の裏で流し5本。慣れない練習で疲れ気味。これぞ練習！！ |
|
| 3/18 木 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
400m：73秒 |
●走っていたら知人に声をかけられて・・・少し東京マラソンのお話をしました。せっかく忘れかけてたのにぃ。いつもは負けへんのに完敗やったから・・・ぐぞぉぉぉぉ。思い出してイライラする。南イライラする。 ●疲れてるけど、ソコソコな走り。ただ、400mはグダグダでした。消化することに意義がある・・・のか！？ ●帰り雨かと思ってたのに・・・振りませんでした。にもかかわらず、流しはサボリ。お昼で疲れたんで・・・ |
| 3/19 金 | 18.0 | 朝通勤：15km 昼休み：3㎞ |
200×5本：35秒、35秒、34秒、34秒、33秒 |
●始めて週5日がんばって朝Runした気がします。何故・・・！？今月サボリ気味やったから遅れを挽回するためです！！ ●参加していたプロジェクトの発表会を聞いていたらお昼休みになってました。短時間で負荷をかけるためにインターバル！！200m×5本のショート。35秒、35秒、34秒、34秒、33秒遅い↓思っていた以上に動かない(￣□￣;ちょっと落ち込んでカレーパンやけ食い！！ |
| 3/20 土 | 0.0 | ●自転車で江ノ島、鎌倉へ行きました。朝はそれほど風も強くなかったので気持ちよかった！！けど、いっぱい抜かされます。ヘタレ満開！！桜の満開はまだやのに↓ |
||
| 3/21 日 | 0.0 | ●家族で公園へ・・・でしたが、風が強く何も出来ませんでした。 |
||
| 3/22 月 | 15.0 | 朝練：15km |
●奥様はお仕事で子守り当番のため早起きしてがんばりました。起きてスグやったんで・・・ペースはダラダラですが(^^; |
|
| 3/23 火 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
400m：74秒 |
●会社近所で先輩に遭遇。会社への近道を教わりました。が、ゴチャゴチャしててよくわからん(@_@; ●サボったおかげで動かない･･･。朝会った先輩は一人で75秒前後で6本。負けてる(^^; ●小雨の中、ハイペースで帰宅。自転車のおね～ちゃんをぶち抜いてやりました！！ |
| 3/24 水 | 8.0 | 朝通勤：8km |
●雨であきらめていたのに、駅を降りたら止んでる！！せっかくなのでそのままRun！！ |
|
| 3/25 木 | 0.0 | サボリ |
雨天のため、サボリ↓にもかかわらずとんかつ大ごはん大盛！！ |
|
| 3/26 金 | 30.0 | 朝通勤：15km 昼帰宅：15km |
●雨も止んで、気を引き締めて・・・と思ったが途中でオナカが↓コンビニに駆け込む。セブンイレブン・・・いい気分♪ ●年度末の年休消化のためPM休暇。朝と同じコースを逆走！！人が多くて走りにくい↓けど、ちょっと用事で急いでたからええペースでがんばりました！！！ |
|
| 3/27 土 | 0.0 | サボリ |
●子守り当番で練習サボり。しかもキットカットカスタードプリン味にはまってしま、食べ過ぎる（爆） |
|
| 3/28 日 | 28.0 | 朝練習：28km |
●鎌倉八幡宮経由で由比ガ浜までJog。ちょっと肌寒いけど、桜もキレイしいいコースでした。が、・・・走っている最中に声をかけられる。フォームを指摘され、良くなれば10km40分で走れるようになるそうです。・・・汚いフォームかもしれませんが、10km40分では走れますが・・・(^^; |
|
| 3/29 月 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●朝の天気予報では雨は降らない・・・はずでしたが、降られました↓風邪ひかないように気をつけねば！！ ●昼礼当番なんで、早めに食事を・・・なんで、400mは控える↓（言い訳つくってサボってる気もするけど・・・） ●会社帰り子供にイチゴを買ったので、つぶさないようにゆっくりやさしく・・・ |
|
| 3/30 火 | 29.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：7㎞ |
400m：73秒 |
●家を出る前からオナカの調子がイマイチ・・・会社に着くなりトイレへ猛ダッシュ！！このダッシュがいちばん頑張れた！？ ●インターバルを実施しているNECさんに抜かされる。Jogとは言えいい気はしないので抜き返す。インターバル相手にJogで2着！！そのあと、昨日サボった400mを今日は頑張る。ペースは上がれへんけど、TRYすることに意義がある・・・？！ ●お腹の調子がイマイチで早めに帰らせていただきました。帰りにちょっとJogしましたが・・・モチベーションあがらずでした。 |
| 3/31 水 | 25.0 | 朝通勤：15km 昼休み：7km 帰宅：3㎞ |
●戸塚駅周辺、響橋あたりの桜を見上げながら気持ちよくJog。満開はまだか・・・ ●帰り、向かい風でつらかったので・・・400mを200mに妥協してしまった↓ヘタレやなぁ・・・ ●来月のレースに向けて・・・追い込みたかったけど、なんか疲れてるのでまっすぐ帰宅。練習と言うより急いで帰るっちゅう感じ！？ ●一ヶ月の総評・・・疲労回復もあり、スピード練習も導入した割りに距離も稼げました。来月のレースに結果が出ればええなぁ。 |
|
| 走行距離 | 468.0 km | |||