くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 15.0   朝練習：15km
 ●あけおめです。久しぶりの大阪で朝から気持ちよくJog！！太らないようにだけ！！昔よく走った万博公園外周をゆっくりJog♪
1/02 土 0.0   ●姉家族も合流して駅伝を見ながらマッタリ。
1/03 日 0.0   ●朝は子供＆姪っ子と公園へ！！夕方横浜へ移動！！
1/04 月 20.0   一人箱根駅伝Jog
 ●蒲田～戸塚までJogと思ったんですが、途中でオナカが緩くなり保土ヶ谷駅で断念。途中F澤選手とバッタリ！！新年のご挨拶をして今年もがんばろう！！
1/05 火 30.0   自宅～姉自宅Jog
 ●自転車を預かっていただいたんで、引き取りにヘルメット背負ってJog！！思ってたより遠かった(＾＾;
1/06 水 24.0   朝通勤：8km
昼休み：7km
帰宅：9㎞
 ●久しぶりで朝起きれず・・・明日からは気合を入れて！！
●昼休みにみんなに挨拶しながらJog！！昨日までの疲れでペース上がらず・・・。オフッ。
●15kmコースを攻めようと思ったけど・・・疲れてるので途中で断念。あたたたた。
1/07 木 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●昨日は寝坊したんで早めに家を出て朝からがんばる！！久しぶりなんでキツイが駅伝まであと１ヶ月！！がんばらねば！！
●知人とお話しながらJog！2月の駅伝の話（区間配置の予想など）で盛り上がってます。ただ、足の疲れが取れない！！
●知人から2009年マラソンナンバー１賞をいただきました。実際たいした選手ではないのに・・・2010年もがんばれと言うことと受け止め金麦 梅酒ロック呑んだ後にも関わらずがんばって腹筋しました。
1/08 金 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●張りはあるけどなかなかいい感じで走れてます。特にレースはないですが(＾＾;
●朝は調子がええと思ったのに・・・アンヨ動かず。
●駅を降りたら夕立＆強風！！折りたたみ傘では太刀打ちできなさそうなので思い切って傘もささずに走って見た。
1/09 土 22.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
 ●今日は土曜出勤！朝、おなかが緩くて冷や汗ダラダラで会社までRun。
●疲れもあり、土曜の多摩川ののどかな雰囲気に乗せられて妥協しそうになったけど、なんとかいつものコースをJog！ペースはダラダラ(^^;
1/10 日 25.0   朝練習：25km
 ●LSDのつもりでスタートしたのに・・・あまりの疲労具合に妥協(＾＾;このヘタレくっき～め！！
1/11 月 0.0   サボリました（￣□￣;
 ●自転車のタイヤを前後輪交換！！その後はずっと子守りでした。祝日、奥様はお仕事やし練習は厳しい。。。
1/12 火 15.0   朝通勤：15km
 ●昨日サボったし、今日の昼は雨予報なので是が非でも走らねば！！とがんばりました。
1/13 水 37.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：15㎞
 ●Jogってたら東は朝焼けがキレイ！！でも走っている最中に雪が降り、雨が降り・・・最悪です。
●強風に押されても妥協せずいつものコースをダラダラJog！！
●なんか上手くいかず・・・カチンときたんで帰りもがんばってみた。今日は寒いなぁ(>o<)
1/14 木 24.0   朝通勤：15km
昼休み：6km
帰宅：3㎞
 ●日の出が早くなってきた！？いつもと同じ時間に家を出てもちょっと明るい気がする。けど、死ぬほど寒い。足先がシビれる！！
●なんか眠くて・・・ダレてました。いつもより手前で折り返しちゃいました。
●最後の流し×3本・・・気合入らず。だらだらやってたら女子高生風のランナーに笑われた(ToT)おっさんはおっさんなりに一生懸命やっとるんや！！
1/15 金 22.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
 ●今朝も比較的明るい・・・が寒い。今日は東京で氷点下を記録したそうです。アディゼロCS4・・・メッシュ過ぎてあんよが痛い。1ヶ月半履いてだいぶツルツル。そろそろ新しいのを物色するかな！？
●お天気もよく気持ちよくゆったりJog！朝Jogが続いて疲れもあるんで・・・お昼は軽めで。
1/16 土 0.0   ●夫婦喧嘩(￣□￣メ・・・子供を連れて終日ドライブ！！
1/17 日 25.0   早朝Jog:25km
 ●30km走ろうと思ったのに。。。妥協しました。多めの流しで堪忍(^^;
1/18 月 17.0   朝通勤：7km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●定期を忘れて取りに戻る失態！！おかげで朝Jog少な目↓
●先輩とお話しながらJog。何やら犬にかまれてヤッケが破れたとか。そんなこともあるんやなぁ。気をつけないと(＾＾;
●早く仕事上がったのにやる気なく最短Jog。流しもナシ。これではいかんやろう・・・。
1/19 火 26.0   朝通勤：15km
昼休み：8km
帰宅：3㎞
 ●信号でひっかかったら歩道橋を・・・ということで国道１号線を走ってるのに、今日は妥協して信号を待ってしまいました。やる気が足りない・・・
●気が抜けてるので昼休みに喝を入れるべく久しぶりに丸子橋・・・更に始めて足を踏み入れる東横線まで攻めて見た。帰り、向かい風で・・・キツかった！！
●残業で遅くなったので、ハイペースで・・・でも流しはナシ。やる気があるのかないのか･･･。
1/20 水 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●ペース上げてJogしました。疲労が溜まっているようですが、会社まで無事たどり着きました！！
●お天気も良く暖かい・・・にもかかわらず、寒い時の装備でJog！！えらい汗かきました(＾＾;
●早めの帰宅もJogサボリ。サボリと言うか、練習しない生活が普通になってしまった。流し×3本で満足してる自分が・・・。
1/21 木 23.0   朝通勤：15km
昼休み：5km
帰宅：3㎞
 ●最近、日の出が早く明るかったのに・・・今日は薄暗い。雨もポツポツ・・・ですが、暖かい。今日も着込みすぎでJogでイヤほど汗かきました。
●駅伝メンバー選考のため一人で4.5kmのタイムトライアル！！14分37秒・・・（ベストかも！？）信号待ちを回避するためスタート位置を変更し回避しましたが、工事により変則コースとなりました。まぁ、疲れてる割にはがんばって走れました！！
●お昼の練習のおかげで心地よい張り具合です。
1/22 金 30.0   朝通勤：15km
昼通勤：15km
 ●今日からアディゼロTEMPO！！クッションも良く履き心地も良い！そりゃそうっです。アディゼロTEMPO・・・5足目です。かなりのお気に入り
●本日は区役所に用事があり、PM休暇！！時間があるので、帰りもJogしました。気が抜けてるので、ダラダラですが・・・
1/23 土 0.0   ●自転車のタイヤを交換したので皮むき・・・と言っても。25kmでバテバテ(＾＾;自転車キツイなぁ・・・走ってる方が楽チンです。慣れるには時間かかりそうです。
1/24 日 20.0   早朝Jog:20km
 ●今日は皆さん・・・千葉マリン！！申し込み締め切りが早くて申し込めず自宅でJog。モチベーション上がらずダラダラでした。お昼に自転車で皮むきついでに横浜まで・・・念願のスーパーマリオブラザーズWiiをGetしました。
1/25 月 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●さほど疲れてもないし、動いてないつもりはありませんでしたが・・・なんか遅い(^^;なんでなんで！？
●Jogしながら自転車話ばっかり・・・これでええんか！？
●レースも近づいてきたので流しもキッチリ。。。リュック背負って。
1/26 火 25.0   朝通勤：15km
昼休み：7km
帰宅：3㎞
 ●今日はずーっと向かい風。かなりキツかった。会社に間に合えへんかと思った(^^;危ない危ない。
●会議で出遅れ・・・いつものコースをなんとなくJog。
●ダラダラJogですが、駅伝に向けて流しだけはこなしました！！
1/27 水 13.0   朝通勤：8km
昼休み：5km
 ●朝寝坊で朝練が少なめに・・・疲労からかペースも上がらずダラダラでした。気が抜けてる！？
●講習会参加のためで遅れる。モチベーションも上がらずダラダラJogのみ。こりゃ～いかん。
1/28 木 9.0   昼休み：9km
 ●久しぶりに丸子橋までJog！呑み会のために通勤Runもナシ、帰宅Runもせーへんから・・・がんばってみました。
●送別会で黒糖梅酒にはまってしまい・・・呑んだくれ！！
1/29 金 5.0   昼休み：5km
 ●お昼休みにお見送り。急いで周回コースを走る。昨日のお酒が残っていて・・・あたたたた。
1/30 土 25.0   早朝Jog:25km
 ●家族でお出かけ前にJog。今日はペース速めでがんばりました！！
1/31 日 0.0   ●大阪国際女子マラソンの激しいレースを見て刺激を受けるが・・・練習サボリ。子供のお昼ね中に自転車で1時間ぐらいブラブラ・・・
走行距離 552.0  km