くっき～  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2009／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 28.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：6㎞
 日課になりつつある朝RUN・・・ですが、アンヨがつかれて動かない(>o<)
最近気が抜けてるのか・・・奥（丸子橋）まで行かねぇなぁ(^^;心が病んでるんやないか！？
子供の大好きなパンを探してセブンイレブンを5件はしごしたが見つからず・・・おとうちゃんはがんばって走りました。：
12/02 水 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3㎞
 走っていたら明らかに速そうなランナーに遭遇。大学生の朝練！？軽快な走りっぷり・・・うらやましい。
寝不足の眠い目を擦りながらダラダラJog・・・おかげで目が覚め・・・たかな！？
賞与FBの面談がありました。不景気のあおりを受け・・・(^^;まぁ、貰えるだけヨシとしましょ！！クリスマスプレゼント・・・時計が欲しいかな。G-SHOCKで走るのはイマイチ操作しずらいし・・・
12/03 木 15.0   朝通勤：15㎞
 終日雨で朝しか走れへんっぽいんで・・・小雨の中がんばりました。らしくねぇなぁ(^^;
急に外出となり・・・ジャージで外出しました(^^;あはははは・・・
12/04 金 22.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
 疲れてるのか・・・日に日に遅くなってる（爆）昨日は雨で練習量は少なかったのに。。。
喉が痛い・・・やっちまったかな！？熱はなさげかな！？
12/05 土 0.0   完全に喉をやられた（爆）明日から出張やのに・・・
12/06 日 0.0   出張移動日で練習ナシ
12/07 月 12.0   出張先で朝練
 朝練実施、三沢駅周辺の起伏のあるコースをグルグル！！
12/08 火 20.0   出張先で夕練
 5時には作業が終わり、時間があるからLSD！！と思ったけど、あまりに気温が低く、ナンボ走っても体があったかっくならん(>o<)で、早めに断念。温泉で温まる。
12/09 水 10.0   出張先で朝練
 仕事の前に朝練実施。今日で出張作業も終わりで自宅に帰れる！！
12/10 木 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 久しぶりの通勤Run・・・出張先での暴飲暴食がたたって体が重い・・・(^^;
昼休み・・・ランチ購入のためセブンイレブンで小休憩。
スーパーにより朝食用のパンを背負ってJog！！
12/11 金 15.0   朝通勤：15㎞
 PM休暇のため雨ながらがんばりましたが・・・動かん！！今月サボリすぎやなぁ(^^；
12/12 土 25.0   早朝Jog：25km
 子供＆奥さんが保育園へ・・・そのスキにゆっくりJogさせていただきました。
12/13 日 0.0   自転車イジクッテ遊んでたらサボってしまいました(^^;
12/14 月 0.0   珍しくジャケット羽織って外出！！幕張は遠いのぉぉぉぉ。
12/15 火 0.0   今日も幕張へ外出！幕張⇔横浜を2日続けている間に小説を読み終えてしまいました。
12/16 水 25.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 サボった体は重い(^^;こりゃやばい！！しかも鼻水、ノドが・・・
ちょっと外出している間に道路掘り返してなんかやってます。年末やねぇ。
サボっていた3日間、慣れない筋トレをしたんで体がおかしい・・・(^^；
12/17 木 18.0   朝通勤：8㎞
昼休み：7㎞
帰宅：3km
 子供が熱っぽい！！とバタバタしてたら朝練時間がなくなってしまった。
なんか背中が痛い。変な体制で寝てたっけ？？あと筋肉痛もひどいことになってます。
変な動きでトコトコ走りました。疲れか老朽化か・・・
12/18 金 8.0   朝通勤：8㎞
 明日の耐久リレーマラソンに備えてちょっと控えめ。筋肉痛は相変わらず(^^;大丈夫か！？
12/19 土 46.0   つくば６耐リレーマラソン2kmちょい×23周
 近藤真彦プロデュース筑波６耐リレーマラソンに参加風邪で鼻水ズルズル＆寝不足でしたが４人の力で見事完走！！混合の部２０位／１８５チームでした。マッチとも何度か接近、接触しました。
12/20 日 0.0   疲労と大掃除のため練習お休みです。
12/21 月 16.0   朝通勤：7㎞
昼休み：6km
帰宅：3km
 いつもの電車で朝通勤を再開・・・と思ったんですが、足が重く電車に乗り遅れ・・・ダラダラJogになってしまった(^^;鼻水も止まらんし、仕方ない！？
体が動かず、いつものところまで行けない(ToT)ヘタレPOWER全開！！
帰りは比較的元気！？サボったから！？
12/22 火 0.0   子供を新型インフルエンザの予防接種に連れて行き、終日子守り。おかあさんといっしょを何回みたかな(＾＾;
12/23 水 0.0   奥様はお仕事なので、今日も終日子守り。2人で土手を散歩してお外で昼食♪
12/24 木 22.0   朝通勤：15㎞
昼休み：7km
 サボったつけが回ってきました。体が重い！！体が動かない・・・助けてぇ～！！
久しぶりに新幹線を見に行きました。でも動かねぇ･･･。
帰宅時、ケーキを買ったんで、さすがに走れない（>o<）
12/25 金 15.0   朝通勤：15㎞
 とりあえず走って見たけど・・・体調ボロボロ。頭も痛いし、鼻水が止まらない！！
12/26 土 15.0   帰宅：15㎞
 まだ体調は悪いが、ちょっと汗をかいてみた。
12/27 日 15.0   夕方Jog：15㎞
 体調は相変わらずボロボロで鼻水タレまくりですが、新しい時計を買ったんで早速Test Run！！
12/28 月 35.0   朝通勤：15㎞
昼休み：5km
帰宅：15㎞
 だいぶ調子がよくなりました。仕事治めも通勤Run♪今年は朝の通勤Runで距離を延ばしたなぁ。ちっとは強くなったかな？
年末恒例！？4.5kmのタイムトライアル！！14分48秒・・・鼻水ずるずる＆今年新設の信号で止められる。の割りにがんばれました！！
仕事納めやし、帰りも頑張って会社～横浜Jog！昼のおかげでちょっと足がはってます(^^；
12/29 火 20.0   夕方Jog：20㎞
 夕焼けを見ながらゆったりJog・・・年末ですなぁ。
12/30 水 0.0   今日は早朝から１時間ほど自転車でサイクリング！！慣れないせいか・・・疲れる(＾＾；
12/31 木 0.0   大阪帰省の移動日のため練習サボり！！結果だけみたらそれなりの距離を走った気がしますが、気の抜けた１ヶ月でした。来月からがんばります！！
走行距離 432.0  km