くっき〜  
地域 : 神奈川    年齢 : キン肉マン、ビックリマン世代
一言 : 
今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)          今年の冬はハーフマラソンで勝負です。東京マラソンに外れたので(ToＴ)
2009／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 水 8.0   朝通勤Jog:8km
 仕事が午前中で終わりにより真昼間からインドカレー屋さんで呑んだくれてました。
7/02 木 8.0   朝通勤Jog:8km
 嫁さんの体調不良により仕事をはやく切り上げて子守。
7/03 金 0.0   子守のため会社もお休みで終日子守。
7/04 土 25.0   夕方LSD:25km
 夕方、涼しくなってLSD!!後半はちょっとペースアップ・・・サボってたからあんまり体が動かない(^^;
7/05 日 27.0   夕方LSD:27km
 夕方、涼しくなってLSD・・・ついでに新たな道を探検！！途中迷子になってしまい思っているより走りこんでしまった(^^;こんなに走るつもりはなかったのに・・・
7/06 月 22.0   夕方LSD:22km
 ひょんなことからお休みに・・・夕方、雨も止んだんで、疲労もあったがゆっくりLSDしました。出だしの遅れを挽回！？
7/07 火 18.0   朝通勤Jog:8km、昼休み7km、夜帰宅Jog:3km
 会社4連休で久しぶりの出勤！！久しぶりで走りのリズムはイマイチでした。昼休みもくそ熱いし・・・走れたもんやない！！！夏は距離をこなせんので、スピード練習に励むかな。
7/08 水 17.0   朝通勤Jog:8km、夜帰宅Jog:9km
 ちょっと疲れてきたかな(^^;日曜のレースに備えて疲労回復も大事な練習！！ペース落として・・・
7/09 木 18.0   朝通勤Jog:8km、昼休み7km、夜帰宅Jog:3km
 疲労回復をはかるべく、Jogはゆっくり。甘いものを積極的に摂取。これで土曜日はOK・・・かな！？
7/10 金 0.0   子守のため、レース前日にもかかわらずサボってしまった(^^;
7/11 土 15.0   昼休み5km、アップ
 神奈川県実業団陸上競技会に参加。15分59秒15・・・ギリギリ16分切れました(^^;
7/12 日 0.0   疲労回復と家族サービスのため完休！！
7/13 月 24.0   朝通勤Jog:8km、昼休み9km、夜帰宅Jog:7km
 若干疲労はあったが、気持ちよく走れました。しっかし暑かったぁぁぁぁ〜(＾＾;
7/14 火 20.0   朝通勤Jog:8km、昼休み9km、夜帰宅Jog:3km
 暑い中、今日のお昼もがんばれました。いつも29分かかるコースでしたが、初めて29分切りました！！28分45秒。
7/15 水 20.0   朝通勤Jog:8km、昼休み9km、夜帰宅Jog:3km
 あまりの暑さに距離も伸びず・・・。ペースも上がらず・・・。ビールは増える。
7/16 木 23.0   朝通勤Jog:8km、昼休み8km、夜帰宅Jog:7km
 夜・・・帰りに電車が遅れたこともあり、疲れを押して走りました。帰ったら子どもも奥さまも寝てました（爆）最近、帰り遅いからなぁ・・・明日は早く帰るかな。
7/17 金 24.0   朝通勤Jog:8km、昼休み9km、夜帰宅Jog:7km
 会社帰りのＪｏｇでスシローの整理券をとりにJogった。スグ家に戻って家族とスシローへ！！家族サービスと練習のコラボ・・・。これは使える(＾3＾)/
7/18 土 24.0   朝通勤Jog:15km、昼休み6km、夜帰宅Jog:3km
 会社に出勤前にがんばって走ってみた。が、なんか疲れて・・・(＾＾;慣れないことはする紋やないなぁ。仕事に集中できず、お昼の練習もイマイチで早めに切り上げ、早く帰ってビール三昧でした。
7/19 日 0.0  
7/20 月 10.0   早朝Jog10km
 朝から張り切ってJOGに出たが・・・腹痛のため早々に断念。
7/21 火 12.0   朝Jog7km、夕方5km
 夜・・・大雨のなか走ってみたけど、小型の折り畳み傘で太刀打ちできず・・・残念！！
7/22 水 23.0   朝Jog8km、夕方15km
 お昼は会議で走れず・・・夕方早めに上がってゆっくり走りました。
7/23 木 21.0   朝通勤Jog:8km、昼休み9km、夜帰宅Jog:4km
 疲れてきたのか・・・なんとなくオレンジマーマレードが欲しくなり、帰りに寄り道。お目当てのマーマレードをＧｅｔ(^^v明日の朝が楽しみ。
7/24 金 5.0   朝通勤Jog5km
 通勤時に小雨で傘をさして走ってみたが、大雨になり挫折・・・
7/25 土 24.0   朝通勤Jog:15km、夜帰宅Jog:9km
 お昼に部室の掃除をして、近所の弁当やさんの290円弁当を食べました。話題の弁当ですが、金額的に期待してなかった割にいける感じ。また機会があれば・・・
7/26 日 24.0   朝12km、昼12km
 暑い中、ゆっくり走れました。練習の合間、金麦で休憩(^^)/こんなんでええのか！？
7/27 月 28.0   朝LSD：28km
 箱根駅伝9区気分で戸塚〜川崎の約28kmをゆっくりLSD！！暑くてビックリ！！夏ですなぁ(^^;
7/28 火 25.0   朝LSD：25km
 小雨降る中、起伏のあるコースでLSD！！ちょっと疲れてきたけど・・・気持ちよく走れました。
7/29 水 0.0   娘の子守でお休みでした。娘と花火で・・・大興奮！！
7/30 木 28.0   朝LSD：28km
 7日同様のコースでLSDを・・・ただ、今日はチンチンに暑くキツかった。ただ、タイムは月曜よりもチョット良かった。走る感じもだいぶええでぇ(^3^)/
7/31 金 0.0   子供の予防接種に同行！！終日子守りのため練習なっしんぐ！！
走行距離 493.0  km