月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	5.0	ジョグ5'30"/km		左足の痛みでペースを上げられない。やっと5km。
2/02 土	10.0	ジョグ
2/03 日	0.0			悪天候のため棄権
2/04 月	0.0			休み
2/05 火	7.0	ジョグ5'10"/km		トラック6km＋外周1km2日休んだので，明日の痛みはほとんどなくなった。
2/06 水	6.0	ジョグ5'30"/km		朝から雨。なかなか距離がのばせない。
2/07 木	8.0	ジョグ5'30"/km
2/08 金	7.0
2/09 土	20.0	ペース走4'30"/km
2/10 日	0.0
2/11 月	25.0	LSD		20kmを超えたのは久しぶり。
2/12 火	5.0	ジョグ 5'10"/km
2/13 水	9.0	ペース走4'40"/km		寒さで，トラックが氷りだらけ。３０分以上走ってやっと汗が出てきた。
2/14 木	9.0	ペース走4'50"/km		3km走っても身体が温まらない。朝から10km近く走ると充実する。
2/15 金	0.0	休み
2/16 土	30.0	LSD		走り始めから腰の痛みで、後半はきつかった。
2/17 日	15.0	ジョグ5'20"/km		東京マラソンを観戦してからランニング。午後は風がだいぶ出てきた。意外とよく足は動いた。
2/18 月	6.0
2/19 火	0.0
2/20 水	10.0
2/21 木	8.0
2/22 金	6.0
2/23 土	0.0			日帰りスキーinハンターマウンテン塩原。2年ぶりのスキー。午前中は春のような陽気だったが，昼過ぎから嵐のような天気になり，早めに切り上げた。
2/24 日	32.0			前日スキーの疲れもなく・・・と思い30km走。後半5kmは足がきつかった。
2/25 月	0.0			休み
2/26 火	0.0			休み
2/27 水	5.0
2/28 木	5.0
2/29 金	5.0
走行距離	233.0  km