月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	ジョグ 5'45"/km	1:20:25	晴れているけど靄がかかっていて，いかにも夏！という朝の天気。日中の暑さにはまいった！
8/02 木	16.0	ジョグ 5'25"/km	1:26:40	涼しくて気持ちいい，なんて言っていられない暑さになってきた。でも，散歩の人に挨拶するのは気分がいい。
8/03 金	16.0	ジョグ 5'28"/km	1:27:20	8月の目標は400km。今年は庭の木にカブトムシがたくさん。２〜３年に一度集まってくる。
8/04 土	18.0	2時間LSD 6'40"/km	2:00:00	カワセミに遭遇。それも3カ所で。早朝ランの楽しみが増えた。
8/05 日	20.0	ジョグ 5'51"/km	1:57:00	なかなか20km以上は走ることができない。朝はこれが精一杯。
8/06 月	11.0	ジョグ 6'11"/km	1:08:00	昨日の飲み過ぎで，回復不十分。とりあえずひと汗かきました。
8/07 火	16.0	ペース走 5'04"/km	1:21:00	がんばって走ってみましたが，現状ではこのペース走が精一杯。
8/08 水	16.0	ジョグ 5'24"/km	1:26:30	今月はずっと早朝ラン。たまには日中走ってみようかと思うけど，この暑さじゃねぇ･･･
8/09 木	14.0	ペース走 5'04"/km	1:11:00	暑さのわりには，けっこう走ることができた。今日は1日ゴルフで汗だく。
8/10 金	11.0	ジョグ 6'06"/km	1:07:00	1日ゴルフ場を歩き回ると，つかれるもの。軽く1時間走。
8/11 土	16.0	ジョグ 5'37"/km	1:30:00	霞ヶ浦沿いのフラットなコースの往復。朝日がなかなかきれいだった。
8/12 日	21.0	ジョグ 5'43"/km	2:00:00	夕方のランニング，日陰は意外と涼しくて走りやすかった。
8/13 月	11.0	ジョグ 7'00"/km	1:17:00	起きてすぐだと腰が痛いので，なかなかペースを上げることはできない。今日はゆっくり。
8/14 火	16.0	ジョグ 5'37"/km	1:30:00	朝，涼しい時間にランニングと思っても，あっというまに暑くなってしまう。なかなか距離を伸ばせない。
8/15 水	0.0			休み
8/16 木	16.0	ジョグ 5'26"/km	1:27:00	朝の地震にびっくり！日の出が5時台になったのに，朝も最初から暑さを感じるようになってしまった。岐阜県で史上最高気温を観測したのも納得。
8/17 金	16.0	ジョグ 5'23"/km	1:26:00	朝は曇っていたので，けっこう走りやすかた。
8/18 土	21.0	LSD 6'26"/km	2:16:00	気温が下がり，気持ちよくランニングができた。この涼しさはいつまで・・・
8/19 日	33.0	LSD 6'49"/km	3:45:00	半日かけてLSD。週1回は走りたいけど・・・
8/20 月	11.0	ジョグ 5'55"/km	1:05:00	体はやや疲れ気味。
8/21 火	0.0			休み。全中陸上競技大会の応援で仙台まで。200mと幅跳びは予選敗退したものの，棒高跳びは翌日の決勝へ。
8/22 水	16.0	ジョグ 5'13"/km	1:23:30	暑さはまだまだ続く。やっぱり走れるのは朝だけ。
8/23 木	0.0			休み
8/24 金	16.0	ジョグ 5'39"/km	1:30:30	だいぶ涼しくはなってきたが，日の出も確実に遅くなっていることを実感。
8/25 土	19.0	LSD 6'30"/km	2:03:30	土曜日は少し気楽に走れる。それでも日中の暑さはまだまだ。
8/26 日	22.0	ペース走 5'00"/km	1:50:00
8/27 月	0.0			休み
8/28 火	10.0	ジョグ 5'20"/km	0:56:20
8/29 水	0.0			休み　朝，雨のため走ることができず。
8/30 木	19.0	ジョグ 5'45"/km		久しぶりにトラックを3kmほど。月間400km超え。
8/31 金	15.0	ジョグ 6'00"/km		エアロビクスセンターにて人間ドック。体脂肪14.7%。空いた時間に周辺をランニング。8月はよく頑張った。これを9月につなげなくては・・・
走行距離	430.0  km