月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	4.6	帰宅4.6km	0:24:55	5:23/km, 約2週間空いたら、またタイムが逆戻り。
8/14 金	4.7	帰宅4.6km	0:23:28	5:02/km, 今日は涼しかったので比較的楽に走れた。
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	4.8	帰宅4.7km	0:24:08	5:04/km, 2km過ぎにわき腹が痛くなりペースダウン。体幹の筋肉が弱っている。
8/18 火	0.0
8/19 水	4.7	帰宅4.7km	0:23:02	4:51/km, 涼しくなって、夕方RUNも楽になってきた。ラスト1kmでペースアップしたら、最後の200mが持たず…
8/20 木	4.8	帰宅4.7km	0:25:28	5:21/km, 疲れが出たので、今日はペース控えめ。
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	0.0
8/24 月	4.8	帰宅4.7km	0:23:44	4:59/km, 遅すぎずちょうどよいキロ5分ペース。
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	4.8	帰宅4.8km	0:22:57	4:47/km, 久々の夜RUN。涼しいのを良いことに前半飛ばしすぎ、残り2kmでわき腹痛。
8/28 金	4.8	帰宅4.7km	0:22:41	4:46/km, ペース快調
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	37.9  km