月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	休み		ホームページをリニューアルしました。ニューイヤー駅伝をテレビ観戦。
1/02 月	0.0	休み		箱根駅伝をテレビ観戦。冷たい雨の中を走る選手達の姿が痛々しかった。
1/03 火	10.8	箱根駅伝応援10.8ｋｍ	0:53:34	162bpm, 4:57/km, 酒匂橋まで走り、7区の応援。ここでは順天堂がぶっちぎりだったが、この後まさかあんな展開になるとは…！一所懸命走る姿に大いに刺激された。今年も頑張ろう〜
1/04 水	14.3	140bpm走	1:19:24	142bpm, 5:33/km, 五百羅漢駅前周回1.7km×8周で140bpmを目安に走る。
1/05 木	0.0	休み		朝8時頃から雪が降ってきた。小田原では久々の雪だ。疲れは無かったので走りたかったが、積もりそうな勢いだったので断念。
1/06 金	21.0	140bpmLSD	1:59:21	139bpm, 5:41/km, 酒匂川下流を周回。右脛が痛くならない走り方を模索。右股関節をやや締め気味にし、真っ直ぐ足が出るようにしたところ、痛みが出なかった。どうやら股関節が開いてガニ股気味になっており、それが原因になっていたようだ。
1/07 土	18.8	150bpm走	1:37:40	152bpm, 5:12/km, 寒いので昼過ぎから走る。飯田岡のフラワーガーデン内で勝手に750mコースを設定。10周で16時になり、閉園？のようだったので、あとは農道を走って距離を稼いだ。昨日よりもペースが速かったので、ちょいと疲れた。
1/08 日	0.0	休み		今日はお休み。昼は回らないお寿司たらふく食べた。午後から道了尊へ初詣。
1/09 月	0.0	休み		今日もやや脚に違和感がある。無理はできないなぁ。
1/10 火	0.0	休み		やっと初出勤。
1/11 水	6.8	帰宅6.8km	0:40:08	139bpm, 5:52/km, 今年初帰宅RUN。昨年11月は同じ心拍数で約1分/km速かった…
1/12 木	0.0	休み
1/13 金	2.0	移動2km 移動2.7km	0:09:49 0:17:53	168bpm, 4:55/km 149bpm, 6:32/km, 走った後、また痺れが出る。
1/14 土	0.0	休み		病院へ。雨だったので車で予約。その足でユ○ーに行き、家電福袋で電子ピアノ、ウォシュレット購入！
1/15 日	0.0	休み
1/16 月	0.0	休み		大阪へ移動。
1/17 火	0.0	休み		大阪。
1/18 水	0.0	休み		大阪。
1/19 木	0.0	休み		大阪。
1/20 金	0.0	休み		大阪より帰宅。
1/21 土	0.0	休み		電子ピアノ届く。でも私は弾けない…
1/22 日	0.0	休み
1/23 月	0.0	休み		大阪へ移動。
1/24 火	0.0	休み		大阪。
1/25 水	0.0	休み		大阪。
1/26 木	0.0	休み		大阪。
1/27 金	0.0	休み		大阪より帰宅。
1/28 土	7.9	通院7.9km	0:40:12	153bpm, 5:05/km, 2週間ぶりに走る。このペースなら問題無し。 任天堂DS「英語漬け」購入。
1/29 日	0.0	休み		ウォシュレット組み立て完了！
1/30 月	0.0	休み		「英語漬け」Dictation練習には良いが、単語が簡単だな…
1/31 火	0.0	休み		結局今月も100km未満に終わる。
走行距離	81.6  km