月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	11.2	昼4.4km 帰宅6.8km	0:17:29 0:31:45	162bpm, 3:59/km, 起伏走で久々に4分/km切った。駅伝大会を前にまぁまぁ順調かな。 147bpm, 4:39/km, 順調。
4/02 土	0.0	休み		内臓がお疲れ気味。今日はお休み。
4/03 日	7.5	アップ 南足柄市制駅伝1区6.5km	0:04:54 0:24:40	143bpm, 4:54/km 177bpm, 3:48/km, 序盤は好ペースで行けたが、終盤の上り坂でバテる。まだまだ筋力が足りないなぁ。
4/04 月	0.0	休み		忙しくて走れなかった。左足首が痛いので、しっかり治さないと。
4/05 火	4.4	昼4.4km	0:16:54	164bpm, 3:51/km, 昨日休んだせいか、絶好調！豪花粉地帯(？)にもようやく終わりが見えてきた？
4/06 水	4.4	昼4.4km	0:17:09	162bpm, 3:55/km, 昨日よりもペースを落としたが、それでも好記録。
4/07 木	0.0	休み		体がだるくて走る気にならない。夜は飲み会。
4/08 金	4.4	昼4.4km	0:17:19	162bpm, 3:57/km, 上半身の動きを意識して走ったら、足より先に疲れてペースが保てず。難しい･･･
4/09 土	10.7	お花見ジョグ10km	0:51:18	140bpm, 4:47/km, 朝のお遣いを兼ねてお花見ジョグと洒落込む。印刷局の桜は満開！
4/10 日	0.0	休み		どうも風邪っぽい。無理せず休養。
4/11 月	0.0	休み		雨で走らず。風邪気味なのも相変わらず。
4/12 火	0.0	休み		やっぱり風邪ひいてしまった！つらーい。
4/13 水	0.0	休み		38℃を超えたので会社を早退･･･
4/14 木	0.0	休み		39℃超える。会社休む。
4/15 金	0.0	休み		ついに40℃に達する。耐え切れず救急病院に行き、点滴と○薬を受ける。
4/16 土	0.0	休み		夜中に大量の汗をかいたせいか、ようやく37℃台に下がる。
4/17 日	0.0	休み		やっと平熱に戻る。
4/18 月	0.0	休み		久々の出勤。会社の人たちからいろんな病名を勝手につけられた。でも原因は不明のまま〜
4/19 火	0.0	休み		今日もお休み。休み癖がついちゃった･･･
4/20 水	0.0	休み		大雨。走る気起きず。
4/21 木	11.2	昼4.4km 帰宅6.8km	0:18:43 0:32:43	169bpm, 4:16/km, 12日ぶりに走る。走りばらばら、呼吸ぜいぜい、こりゃ大変だ。 156bpm, 4:47/km, 帰宅RUNはまだ今月2回目。心拍は高いが気持ち良く走れた！
4/22 金	4.4	昼4.4km	0:17:46	166bpm, 4:03/km, 昨日とは雲泥の差。ちょっと苦しかったけど快適に走れた。2月のブランク時ほど衰えていないみたい。
4/23 土	0.0	休み		ちょっとお疲れでお休み。散髪行った。
4/24 日	0.0	休み		大阪へ移動。
4/25 月	6.0	淀川JOG6km	0:29:41	150bpm, 4:57/km, 淀川沿いをジョグ。
4/26 火	0.0	休み		うーん、朝起きられず。
4/27 水	0.0	休み		今日も起きられず･･･
4/28 木	0.0	休み		大阪から帰宅。
4/29 金	0.0	休み		たっぷり寝て疲労回復。
4/30 土	0.0	休み		親戚と遊んだので、RUNお休み(→最近言い訳が多い)。念願のMP3プレーヤー買った。これでLSDが飽きずにさらに楽しめるかな？
走行距離	64.2  km