［結果］

6区：4.8km（ほとんど全て下り坂）
昨年17分16秒だったので、それよりは速く走りたい。
前半つっこみ過ぎないようにしないと。
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7年前の自分と勝負！
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キロ4分ペースは2kmまで。その後は足が動かず、4分半ペースに撃沈。
週末で睡眠不足を補おうとしましたが、1日では無理でした。
体調管理の大事さを痛感したレースとなりました。

2区：4.6km
前半の下りをうまく乗り切れば、後半もペースダウンしないはず。
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区間14位。
一緒に襷を受けたランナーに大きく引き離されたが、ペースを乱されずに走りきる。タイムはまぁこんなもんです。

昨年、初サブスリーを達成した大会。
今回も２回目のサブスリーを狙うぞ！
→　練習不足なので、3時間15分以内に変更
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向かい風とペース配分、ウェアの選択を誤り、大撃沈。
久々に歩きも入りました。
結局、練習不足なんですけどね。

荒川フルの１週間前。少なくとも37分台を出す。
→　練習不足なので、40分以内に変更
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途中の突風で足を使ってしまい、目標にまずかに届かず。
ラスト1kmは4分を切っていたことが救いか…

昨年ハーフのベストを更新したゲンの良い大会。
今回もベストを狙うぞ！
→練習不足なので90分切りに変更…
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前半は足の重み、痛みに悩まされたが、何とか90分切れた。
今後につながるレースにはなったと思う。

急遽参加。
練習不足で全くレースにならず。

河口湖初サブスリーと自己記録の更新を目標に
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脚が痛いので、出場するかどうか直前まで悩むが、Ｑちゃんの快走を頭に思い浮かべて出場を決意。

スタート後、抑えて走るが、15km過ぎから調子がよくなり、ペースアップ！一瞬サブスリーの夢を見たが、30kmからペースダウン。

前回記録(1:27:48)の更新を目標に
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途中から足が上がらなくなり、昨年より1分半落ち。
ラスト1kmはほぼ平地なのに4分/kmを切っているので、上りの足ができていないだけ。

今年はJBMAと日程がずれたので参加予定。
10km自己記録(37:46)の更新を目標に
→　前日用事があるので、不参加の見込み。
　　調整がつけば、当日申込みの予定。
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伊豆戸田マラソンのダメージ大きく、やっぱりDNSでした。

昨年は台風の影響で中止。今年こそ！
厳しいコースなので、5分/kmで3時間半を目指します。
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厳しいコース、百聞は一見に如かずとはこのこと。
下りで無理して飛ばしたため、30km過ぎには両脹脛が痙攣…
その後はペースが上がらず、苦しい走りになった。
一応、目標タイムは達成し、順位は3位入賞だったが、ちょっと後悔の残るレースだった。

まずは、39:30切りを目標に
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テンからスピード不足。目標には大きく届かず。
(19:39-20:29)

久しぶりに参加予定。雨が降ったらDNSかな･･･
練習不足なので、40分切りが目標。
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思ったより体が動いたので、前半は好調。後半は暑さにやられた。
なんとか目標タイムは達成。練習不足の割りには走れた方か。
(19:06-20:46)

初めて15kmレースに申し込んだ。目標、よくわかんないけど58分くらい？
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練習不足がたたり、初めの5kmで撃沈。残りはひたすら辛い走りになってしまった。

1区：6.5km
最後の上り、なるべくペースダウンしないように頑張る！
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ラストの上り、やはりバテた。
区間16位/39人, 総合10位/22チーム

サブスリー挑戦第２弾！4:05-4:10/kmを守り通す！
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ついに、ついにサブスリー達成しました！
本当にギリギリでの達成でしたが、それだけに喜びもひとしお。
ネット2:58:46(前半1:27:28 後半1:31:18)

荒川市民の1週間前なので、とりあえずペース走の予定。
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run_runさんについて行って38分切りを達成！
１週間後の本番に向けて弾みがつきました！

尊徳マラソンと連荘はキツいので、参加するかどうかは不明･･･
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やっぱりDNSでした！

初参加のレース、ハーフ記録更新を目指す！
→故障上りなので、1時間半以内(2/15目標修正)
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平坦コースで自己記録を3分以上更新！
(42:35-42:01)
小雨が残り、肌寒かった。
長袖Tシャツ＋ロングタイツ＋スポーツ腹巻(!)というスタイル。
入りの5kmは4:06/km、その後はほぼ4:00/km以内で走れた！

目指せ、38分切り！！
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病院に行ったので不参加。これで3回連続。
出場予定に書かない方がいいかも

今度こそ、目指せ38:30切り！
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脚が本調子に戻らないので、今回もDNS･･･

目指せ38:30切り！
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右膝の痛みが当日朝までひかなかったので、残念ながら不参加。
連続10回参加で記念TシャツGETなのに、2回で早くも途切れる。
また来月から出直しだー！

サブスリー挑戦第1弾！いつもより早く、前に並ばないと。
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自己記録をネットで11分更新したが、目標のサブスリーには遠く及ばず、残念な結果。
ネット3:05:14(前半1:31:12 後半1:34:02)

失敗�@：10日前に脚を傷める→直前がJogのみ
　　　　→スピード感覚を失い、スタート直後のペース誤った。
失敗�A：スタート前、お腹壊す(カーボローディングの失敗)
　　　　→前半給水がうまくできず、30km手前から脚が痙攣気味になった。
失敗�B：スタート前アップができず、体が冷えて動きが鈍った
　　　　→�@同様、スピード感覚を失い、スタート直後のペースを誤った。
失敗�C：長距離or長時間RUNの不足
　　　　→5km以降ペースアップさせる自信が無かった。
　　　　→30km以降の脚ができておらず、ペースダウンした。

伊豆戸田も中止になったし、河口湖前のスピード養成をします。
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前半は前回よりも体感で抑え目。後半も崩れずにしっかり走れた(19:17-19:21)。
前回記録を40秒以上更新！

これも厳しいコースの大会。1時間35分で走れれば上出来。
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難コースながら自己記録を1分半更新！
ネット1:27:46(自己計測)
気温20℃くらいとやや暑かった。上りは本当にきつく、歩きそうになったが、フラットゾーンではほぼ4:00/kmで走ることができた。
ここ最近の林道トレーニングの効果が出た？！

友人に誘われ参加決意。アテネより厳しいコースらしい？！5分/kmで3時間半を目指します。
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10/15に中止の連絡入る。ショック･･･

一度参加してみたいと思います。コースは良く走る酒匂川サイクリングコースです。
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台風22号の影響で10日に延期して実施。前半飛ばしすぎて後半撃沈(19:08-20:16)。タイムの出にくいコースでの40分切りでまぁまぁ

気温が高く(22℃)、目標の1:25を大きく下回る結果。
ネット1:32:45
スタート前からオーバーヒート。コンタクトレンズ＆サングラスを試すもペース上がらず。暑い時のレースはまだまだ。良い経験になった。

6区：4.8km
ひたすら下りのアンカー区間。
4人くらい抜いたが、ラストで1人に抜き返される･･･
区間8位/41人, 総合9位/25チーム

天気良好、とりあえずの目標、3時間半切りを達成。
ネット3:17:24(前半1:39:47　後半1:37:37)
スタートロスが大きく、5kmまでは5分/km。
5km以降は全て4:35〜4:45/kmで走れ、大満足の結果。

絶好の天候のもと、ハーフ1時間半切りを達成。
ネット1:29:17
将来のサブスリーを見据え、4:15/kmを目安に走る。
10km過ぎから右足ふくらはぎに痙攣、無理せずイーブンで走る。

初めて歩かずに完走することができた。
ネット4:00:52(前半2:03:17 後半1:57:35)
前半6分/km　後半ペースアップに成功するも、40kmでオールアウト。
今後の課題です。