くろ  
地域 : 宮崎    年齢 : ついに５０歳王手！
一言 : 
なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・
2004／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 11.5   JOG
 疲労回復ラン。明日は極度の膝痛だろう。
11/02 火 7.0   JOG
 階段降りるのもつらい痛み。
11/03 水 15.0   LSD
 1:42
 足があちこち痛い。ゆっくり20km走るつもりが足首が痛くなって途中で歩きに。でも、20km以上走った時のご褒美”スーパー銭湯”へ。
11/04 木 5.0   JOG
 34'
 寝坊した。ちょいとご愛敬で走る(^◇^;)やっぱり右膝が痛いわ。
11/05 金 0.0  
11/06 土 7.0   坂往復
 50'
 時間がないから手抜きラン (^^ゞ
11/07 日 0.0  
11/08 月 7.0   JOG
 54'
 体調最悪。なんなのだろう、この疲れは・・・？なんかすごく不安。
11/09 火 7.0   JOG
 52'
 やっぱり身体が重い＆胸がムカムカ。疲れかなぁ？嫌な感じ。
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 7.0   JOG
 52'
 膝が痛い・・・
11/13 土 5.0   JOG
 31'
 だめだ、膝が痛い。病院へ行こう！
11/14 日 22.0   JOG
 2:12
 病院の痛み止めが効いた。でもごまかしてるだけのような・・・(^^ゞ
11/15 月 16.5   BU＋JOG
 1:42
 前半ビルドアップ。でも9kmまでしか持たず。あとはJOGに切替。
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 7.0   JOG
 47'
 ラスト5分/km、膝をかばいながらはつらい
11/19 金 0.0  
11/20 土 0.0  
11/21 日 0.0  
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 0.0  
11/25 木 0.0  
11/26 金 0.0  
11/27 土 0.0  
11/28 日 0.0  
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 117.0  km