くろ  
地域 : 宮崎    年齢 : ついに５０歳王手！
一言 : 
なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・
2004／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 7.0   軽いJOG
 52'
 昨日、ちょっときつい練習だったので、今日は軽く７分/km台。遅すぎるわなぁ・・・
10/02 土 20.0   LSD（なのか？）
 2:02'
 走ることもさることながら、台風で被害を受けたベランダ修理でめちゃくちゃ疲れた。
10/03 日 0.0  
10/04 月 0.0  
10/05 火 9.0   ビルドアップ
 46'
 最後8'05"まぁこの時期にしてはこんなもんかな？雨が冷たい
10/06 水 8.0   JOG
 52'
10/07 木 7.0   ヒルトレ
 47'
 名前はかっこいいが早い話、坂道登り降り。やっぱ坂は疲れる。距離は稼げんけど、勘弁して。
10/08 金 12.0   JOG
 1:00ジャスト
 朝からこんなに飛ばしていいのか？疲れた・・・
10/09 土 25.0   ペース走
 2:48
 5分／kmで頑張ろうと思ったが、14kmくらいから大幅なペースダウン。自分のへたれさを改めて感じた。
10/10 日 15.0   JOG
 1:50
 ゆっくりゆっくり
10/11 月 20.0   JOG
 2:30くらい？
 時計をせずにゆっくりラン。そろそろ右膝の爆弾が騒いできた。あな恐ろしや・・・
10/12 火 0.0  
10/13 水 10.0   坂ダッシュ
 1:04
 きつい！右膝が痛い！だめだこりゃ
10/14 木 0.0  
10/15 金 11.5   JOG
 1:13
 右膝は重症の模様
10/16 土 20.0   LSD
 2:00:00
 午前中、病院へ。膝痛の原因はわからず。とりあえず痛み止めの注射と湿布。様子を見ながらゆっくりと走ること、と言われた。
10/17 日 0.0  
10/18 月 11.5   JOG
 1:20
 思いっきりゆっくり。膝の痛みは相変わらず。
10/19 火 7.0   JOG
 途中で断念。大丈夫かな？
10/20 水 0.0  
10/21 木 0.0  
10/22 金 11.5   JOG
 ゆっくり過ぎて1:30近くかかってしまった。
10/23 土 20.0   LSD
 医者へ。これ以上膝が痛くなるようだったら即刻中止しろと・・・
10/24 日 11.5   JOG
10/25 月 0.0  
10/26 火 7.0   JOG
10/27 水 7.0   JOG
10/28 木 0.0  
10/29 金 11.5   文化公園周回
 1:13
 ゆっくりゆっくり。やはり膝は普通ではない
10/30 土 9.0   通勤ラン（往路のみ）
 54
 膝が悲鳴を上げている
10/31 日 21.0   綾・照葉樹林マラソン
 2:00'55"
 ワースト記録更新。最初の下りで撃沈。よくリタイアしなかったもんだと不思議。まともに走れる状態ではない（泣）
走行距離 281.5  km