くろ  
地域 : 宮崎    年齢 : ついに50歳王手!
一言 : 
なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 10.0   JOG+ペース走
1570-7'52-7'57-7'51
頑張ってみるかのぉ・・・
10/02 水 7.5   JOG
5'30ペース42'00"
早速、寝坊した
10/03 木 8.5   JOG
1570-9'00-8'30-8'07
筋肉痛い
10/04 金 0.0  
10/05 土 24.0   スローJOG
2:24'
足ガタガタ。もうダメ・・・明日は娘の運動会!
10/06 日 0.0   娘達の運動会。途中から雨になり、昼食抜きで最後まで。悲惨な運動会・・・
10/07 月 8.5   JOG
45'くらい
寒い!
10/08 火 0.0  
10/09 水 0.0  
10/10 木 0.0  
10/11 金 8.5   JOG
8'44"-7'51'-8'04"
久しぶりぶり。でも快調だった。練習しない方がいいのか・・・
10/12 土 0.0  
10/13 日 15.0   ペース走
5'00"ペース
だと
10/14 月 20.0   スローJOG
2:00位
膝がむちゃくちゃ痛い(l_
10/15 火 0.0  
10/16 水 11.0   ペース走
1:03'
疲れがとれん。ラクワネック装着1日目。ファイテンは効く!
10/17 木 0.0  
10/18 金 0.0  
10/19 土 0.0  
10/20 日 21.0   スローJOG→ペース走
1:43'
途中で結構雨が降ってきた。やっぱ秋の雨は寒い
10/21 月 0.0  
10/22 火 0.0  
10/23 水 0.0  
10/24 木 8.5   スローJOG
51'
風邪からの復帰ラン。鼻ジュルジュルできつぅ〜。
10/25 金 0.0  
10/26 土 16.0   ペース走
1:40'
花は相変わらず苦しいばい
10/27 日 0.0  
10/28 月 0.0  
10/29 火 6.0   ただの走り
33'
寝坊。さっぱり走れん
10/30 水 0.0  
10/31 木 10.0   1570-8'24-8'03-7'55-7'51
風邪治らず。最悪月間終了。
走行距離 174.5  km