くろ  
地域 : 宮崎    年齢 : ついに５０歳王手！
一言 : 
なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・
2002／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 12.0   JOG
 1:15くらい
 寒い！今日からキャンプ〜
11/03 日 0.0  
11/04 月 0.0  
11/05 火 7.5   JOG
 45'くらい
 快調！なんでこげん寒いと？
11/06 水 0.0  
11/07 木 7.5   JOG
 42'くらい
 かなり、重い
11/08 金 0.0  
11/09 土 24.0   一生懸命
 1:08'44"-1:07'17"
 何だか続けて走れない。あちこち痛い
11/10 日 0.0  
11/11 月 0.0  
11/12 火 7.5   JOG
 47"くらい
 今日は暖かい。心は寒い。１７日はこの冬初レース。もっと寒い。
11/13 水 11.0   ペース走
 1570-8'20くらい
 どこそこ痛いが何とか走れる状態
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 0.0  
11/17 日 22.0   つわぶきハーフ
 1:48'40"
 まぁ、こんなもんでしょ。早くもロボットだぁ！
11/18 月 0.0  
11/19 火 7.5   軽いJOG
 47"くらい
 筋肉痛ほぐしラン
11/20 水 7.0   1570-8'20"
 46"くらい
 前を走ってる奴にペースを合わせて走ったら、疲れてしもうた。
11/21 木 0.0   江戸へ
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0   江戸帰り
11/25 月 10.0   1570-8'30"-8'20"-8'10-7'55"
 58'
 ５日ぶりラン。気合い抜け
11/26 火 13.0   1570-8'20"前後＋坂登り
 1:13'
 お尻の筋肉が痛い。ちょっと無理すると毎度のこと。筋トレせにゃいけんなぁ
11/27 水 0.0  
11/28 木 11.0   JOG
 1:02
 あちこち痛いのぉ
11/29 金 12.0   シーガイア通り
 1:01
 シューズがくたびれたのか、足底ヒリヒリ
11/30 土 0.0  
走行距離 152.0  km