くろ  
地域 : 宮崎    年齢 : ついに５０歳王手！
一言 : 
なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・          なんか浦島太郎状態。時の流れを感じます・・・
2001／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 0.0   OFF
10/02 火 8.5   坂道ラン＋公園周回
 52
 体重い
10/03 水 8.5   坂道ラン＋公園周回
 50
 いつものコース
10/04 木 1.0   jog+散歩
 10
 体調最悪。1kmで中止し、あと散歩
10/05 金 8.5   坂道ラン＋公園周回
 54
 やっぱり疲れているみたい
10/06 土 15.0   LSD
 1h30m
 20Kmの予定が、時間に追われ中断
10/07 日 1.0   jog
 10
 体を温めただけ
10/08 月 0.0   OFF
10/09 火 8.5   坂道ラン＋公園周回
 50
 いつものコース。休養が効いたのか、体が軽い
10/10 水 0.0   散歩
 何故か走る気になれず。自宅付近をゆっくり散歩。
10/11 木 8.5   いつものコース
 50
 筋トレのやりすぎで筋肉痛。情けない・・・
10/12 金 8.5   坂道ラン＋公園周回
 50
 最後の1周ピッチを上げたが、7'58"止まり。
10/13 土 22.0   シーガイヤ通り折り返し
 2：22
 やっぱり30km、40kmはそう簡単には走れない。少なくとも朝飯前には無理だな・・・
10/14 日 0.0   OFF
 娘の運動会でハッスル。
10/15 月 10.0   坂道ラン＋公園周回
 1：02
 いつものコース＋文化公園周回3周。走り始めるととことん走りたくなるのは、何故？
10/16 火 0.0   ストレッチ
 激しい雨。当分、雨が続きそう・・・
10/17 水 7.0   坂道ラン＋公園周回
 45
 雨の中走る。文化公園外周1周止まり。こけそうだった。
10/18 木 4.5   坂道ラン
 24
 体が重い。予定距離走れず。かなり疲れがきている。
10/19 金 0.0   OFF
 思い切って完全休養。回復するか？明日は目一杯走るぞぉ！！
10/20 土 3.0   jog
 20
 肩に違和感。五十肩？
10/21 日 0.0   肩が痛く腕が上がらない。いよいよ本物の五十肩かなぁ。不安
10/22 月 10.0   坂道ラン＋公園周回
 1'07"
 肩の痛み少し和らぐ。医者に行った。やっぱり五十肩らしい。薬たくさんもらう。
10/23 火 0.0   今週はセーブして、初ハーフに望む。
10/24 水 0.0   夜更かしで起きれず。
10/25 木 6.0   坂道ラン＋公園周回
 45
 ちょっとお疲れ。体調良くない。
10/26 金 0.0   休みすぎだなぁ。初ハーフに不安残す。
10/27 土 3.0   インターバル
 20
 刺激を入れる。体調は・・・大丈夫！
10/28 日 21.0   綾照葉樹林マラソン（ハーフ）
 1:57'57"
 初ハーフ。まずまず満足。後半44分で行けたのは収穫でした。
10/29 月 0.0   お約束の筋肉痛
10/30 火 0.0   まだまだ筋肉痛
10/31 水 4.0   jog
 軽く復帰ラン。まだまだまだ筋肉痛
走行距離 158.5  km