月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	20.0	自宅から海沿い	１時間５９分１５秒	雨だっちゅうーのに結構走ってる人いるんだなあ。調子良かった。
4/03 木	0.0
4/04 金	8.0	職場から自宅	47分３０秒	桜がきれい
4/05 土	4.5	トレッドミル	30	その後サウナに行ったら貧血気味になった。
4/06 日	0.0			体調不良
4/07 月	0.0			体調不良
4/08 火	0.0			オースティンパワーズゴールドメンバー今ごろ見た。ゲストが笑える。友達と居酒屋で・・・・。飲みすぎはいけない。
4/09 水	0.0			今日見た映画は気絶しそうにつまらなかった。タダじゃなきゃ見ない。
4/10 木	8.3	職場から自宅　100×3	47分１５秒	クライムアンドダイヤモンド面白かった。ようやく体調回復！桜が散る中気持ちよく走りました。初めて『ながし』というものをやってみた。100ｍ×3本
4/11 金	8.3	職場から自宅　100×3	45分４４秒	す、すごい！師のアドバイスを仰ぎたった１回『ながし』というものを取り入れたとたん自己ベスト更新！
4/12 土	4.5	トレッドミル	30分	10/h×10分、11/ｈ×10分、12/ｈ×３分根性なし
4/13 日	0.0			この土日でビデオ5本見た。仕立て屋の恋、穴、ブルーベルベッド、アザーズ、妹の恋人。ジョニーディップにますます惚れました。
4/14 月	10.0	家から海沿い	1時間	恵比寿に行きボウリングフォーコロンバインと過去のない男を見た。ボウリング〜、すごい。圧倒された。さすがだ！ムーア！
4/15 火	0.0			ばかばかしいと知りつつズーランダー見た。職場の飲み会。飲みすぎです。
4/16 水	20.0	家から	2時間10分	飲んだ次の日に走るのって辛いなあ！ばてばて。
4/17 木	0.0
4/18 金	8.0	職場から自宅	49分30秒	暑い。今日は仕事疲れた。
4/19 土	0.0			ドンファン、スリングブレイド、夏至、クロッシングガードほか一本見た。この土日で。
4/20 日	0.0
4/21 月	8.0	職場から自宅	44分45秒	驚異的タイムで自己ベスト更新！（これでも）友達の家でワイン会。飲みすぎ食べすぎ！
4/22 火	0.0			社長のお父さんのお通夜に参列。
4/23 水	7.0	トレッドミル	40分	10ｋ/hx10min(負荷1.5%),11/hx10min(負荷1%).12/hx10min(負荷0%)ついにやった！時速12キロ10分！
4/24 木	0.0			新店舗オープン準備結構疲れた。が、英会話スクールも3時間粘った。充実。
4/25 金	8.0	職場から自宅	45分16秒	転勤のため今日でこのコースを走るのも終わり。明日から北陸旅行のため5日間は走れない。
4/26 土	0.0
4/27 日	0.0
4/28 月	0.0
4/29 火	0.0
4/30 水	0.0
走行距離	114.6  km