月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	0.0
1/03 金	0.0			やっと帰宅！明日からはしるぞ！
1/04 土	13.0	海までゆっくり	１時間３０分	2週間ぶりに走った。富士山が見えた。気持ちよかった。
1/05 日	0.0	ジムでステップマシーン40分　筋トレ		ランニングマシーン混んでて使えない
1/06 月	0.0	ジムへ行った		ランニングマシーン混んでて使えない
1/07 火	8.0	職場から自宅まで	52分	風邪がまだ治らない。咳き込みながらゆっくり走った。
1/08 水	20.0	海沿い	2時間10分	足の裏に豆できた。
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	0.0
1/12 日	10.0	海沿い	１時間3分	体の調子がずっと悪かったがやっと回復
1/13 月	20.0	家から海沿い	2時間１分30秒	昨日のみすぎた割りに調子良かった
1/14 火	0.0			午後から胃が激痛。病院にいき点滴。調子悪すぎ。
1/15 水	0.0			一日寝てた。
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	21.1	マリンマラソン	１時間54分	体調不良で６日も走ってなかった割に目標クリア。寒かった！
1/20 月	0.0
1/21 火	8.0	職場から自宅まで	50分
1/22 水	10.5	トレッドミル	70分
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	5.0	トレッドミル	30分	筋トレ30分
1/26 日	20.0	家から海沿い	２時間８分	足の裏のでっかい豆がまだつぶれた
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	13.0	トレッドミル	１時間１８分	寒いし風が強くて外を走る気力がなかった
1/30 木	0.0
1/31 金	8.0	トレッドミル	50分	仕事帰りにジムで
走行距離	156.6  km