くんさん
地域 : 福岡
年齢 : 50代
一言 :
一言 :
<2010.01.05>超偏平足の親父ランナー、サブ3.5と100キロマラソンに挑戦 <2010.01.05>超偏平足の親父ランナー、サブ3.5と100キロマラソンに挑戦 <2010.01.05>超偏平足の親父ランナー、サブ3.5と100キロマラソンに挑戦 <2010.01.05>超偏平足の親父ランナー、サブ3.5と100キロマラソンに挑戦
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 0.0 | |||
12/02 水 | 0.0 | |||
12/03 木 | 0.0 | |||
12/04 金 | 0.0 | |||
12/05 土 | 0.0 | |||
12/06 日 | 0.0 | |||
12/07 月 | 0.0 | |||
12/08 火 | 0.0 | |||
12/09 水 | 0.0 | |||
12/10 木 | 0.0 | |||
12/11 金 | 0.0 | |||
12/12 土 | 0.0 | |||
12/13 日 | 0.0 | |||
12/14 月 | 0.0 | |||
12/15 火 | 0.0 | |||
12/16 水 | 0.0 | |||
12/17 木 | 0.0 | |||
12/18 金 | 0.0 | |||
12/19 土 | 0.0 | |||
12/20 日 | 0.0 | |||
12/21 月 | 0.0 | |||
12/22 火 | 0.0 | |||
12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | |||
12/26 土 | 0.0 | |||
12/27 日 | 0.0 | |||
12/28 月 | 0.0 | |||
12/29 火 | 0.0 | |||
12/30 水 | 0.0 | |||
12/31 木 | 20.5 | ロング走(5分/km→4分30秒/km) |
1時間50分 |
神戸自宅周辺にて2009年最後のラン。今年は4月から5カ月間故障でブランクがあったが、最後は防府でサブフォー達成。2010年はからだに気をつけて継続できるように。 |
走行距離 | 20.5 km |