月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	6.0	明けおめラン		イン　北本の実家。しかしこれで足を痛める。疲労がたまっているようだ。今年も自分なりに努力して走っていこうと思う。まだまだ足が本調子でないので、だましだまし治しながらやっていこう。走ることは自分にとっては大事なこと。気分転換でもあるし体力つくりでもある。集中力も出るし、なんといっても楽しい。これからも末永く続けていこう。
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	0.0			コバで治療。
1/07 木	0.0			コバで治療。
1/08 金	0.0
1/09 土	5.0	夕ラン		足はまずまず調子がよくなっている。明日は走れるかな。
1/10 日	22.0	谷川真理ハーフマラソン	1：49くらいかな	今日はサル仮装で走る。ちょっとはずかしかったが、声援もたくさんいただき元気に走れた。途中谷川真理さんにも「おさるさんもがんばって〜」と応援をいただいた。
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	0.0
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	17.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	8.0
1/31 日	42.2			館山若潮マラソン。４時間30分のペースランナーについて走った。最後の最後でスパートをかけ、なんとかサブ4.5達成。自己ベストには程遠いが復活の気配が出てきた感じだった。まだまだいける。丹田を意識して走れば、意外と楽に走れることがわかったのだっだ。
走行距離	100.2  km