月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	10.0	近所	50分	ひさしぶりに走った。気持ちよく走れました。
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0			大学時代の友人たちと奥さん 子連れでバーベキューをしてきました。さすがに子供たちも走り回ったりできて満足の様子でした。長男は夜は六時に寝てしまった！最近ではめずらしい早寝でした。楽しかったのでまたしたいですね。今度は千葉で・・・。
10/14 日	10.0	近所ラン	60分	朝走った。来月奥武蔵のクロスカントリーに参戦するので今日から少しずつ走りこみしようと思います。月間100ｋｍくらい走らなな！
10/15 月	14.0	帰宅ラン	80分	船橋駅より帰宅ラン。初めてで少し手間取りましたがなんとか帰宅。帰って風呂はいったら気持ちよくてストレスがぶっとんだ！！頭の調子が悪いのも直るかも・・。
10/16 火	0.0
10/17 水	14.0	帰宅ラン	75分	今日も船橋から帰宅ラン。
10/18 木	10.0	帰宅ラン	50分	今日も船橋から帰宅ラン。三回目でだいぶ慣れてきた！帰ったあとの風呂が超気持ちいい。日ごろのストレスがぶっとんでしまう感じだ。これからも帰宅ランを週2〜3回続けていこうと思う。
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0			次男のお宮参り。両親も来てにぎやかに行ってきました。生まれて早や三ヶ月経ちましたがスクスクと成長しています。
10/21 日	5.0	朝ラン	30分	帰宅ラン週3はきつかった。急に走ると体調崩すので気をつけよう。
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	8.0	朝走る
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	71.0  km