月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	15.0	干潟〜茜浜〜自宅	1時間30分	夜ランニング+階段200段上り降り。今年こそ富士登山にでるぞ〜！階段トレーニング開始じゃ〜。足にきた〜。でも練習してる暇があまりなーい！でもつくるそ〜！。 昼間は長男雄斗の1歳の誕生日のため、じじ・ばばも集合して誕生会を行いました。ヨコヤマのケーキは美味しかった。「銀のさら」の出前寿司もまずまず。じじ作パウンドケーキも美味しかった。赤飯はもちろん！もう一年か〜、早いなー。もうすぐ歩けるようになるかな。その前にしゃべるかも・・・。乞うご期待。
5/05 木	6.0	夜中走る（マルエツコース）	45分	+階段トレーニング＠谷津駅前階段10往復。そして筋肉痛となる＾＾；。仕事後の夜中（12時〜）走ることが続けば、走行距離確保になるので続けたい。
5/06 金	0.0
5/07 土	6.0	夜中ラン	45分	+会談トレーニング＠谷津駅前。10往復。仕事後の夜中ランはしんどい。でもがんばるのだ。
5/08 日	0.0
5/09 月	8.0	夜ラン	45分	+会談トレーニング＠谷津駅まえ。やはりコツコツトレーニングするのはいい。 今日は昼前から雄斗が風邪気味のためお医者様へ。その後、メルクスのマクドナルドで昼飯したあと、茜ハマで海を見ながら２時間近くのんびりくつろぐ。カルフールで２時間ほど買い物し、最後はカラオケでストレス発散！今日はよく遊んだ。夜走って、風呂入って酒のんで夕飯食べて、あ〜明日は仕事だ〜、寝ようっと。
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	6.0	夜走る+階段トレ	45分	夜中（0時〜1時）走るのは果たして体にいいのか・・・。仕事が終わるのが11時半だからしょうがないのだが。
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	6.0	夜走る+会談とれ	45分	夜中走る。仕事忙しいためあまり走れず。
5/17 火	5.0	夜ラン+階段	40分	夜中走る+会談。でも夜はしんどいなあ〜景色もないし暗いし。
5/18 水	0.0
5/19 木	5.0	夜ラン+階段	40分	夜走る。会談上る降りる。疲れる。汗かく。風呂はいる。ビール飲む。夕飯食う。寝る。
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	0.0
5/23 月	20.0	夕方ラン+階段	2時間	階段トレの効果？か、軽い感じで走れた。夜中ランが利いているのかも・・・。富士登山競争もあと2ヶ月にせまってきた。宿とか予約せねば・・。
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	33.0	マラニック	3時間	妻と息子（1才）を上野動物園まで電車で送り、私は一人上野か「らららぽーと常盤殿（風呂）」めざし、ランニング。途中少し迷いましたが、なんとか国道14号に入り、ゴールすることができました。暑かったがサングラス効果でなんとかクリアー。久しぶりの30ｋｍ越え、また月間での100ｋｍ超えとなりました。 風呂後の生ビールはうま〜いっ！乾いた喉を十分に潤してくれました（炭酸ジュースではこうはいかない）。二杯目に飲んだ「生絞りサワー（酎ハイ）」も美味でした。その後、赤ホンで買い物して、帰宅した妻の運転するクルマで帰宅、いや〜連休はいいね〜、明日も休みだ〜。
5/27 金	6.0	干潟走る+階段	40分	今日も暑かった。。のどが痛い、風邪引いたかも。明日から6勤だ。 午後は、妻と息子と一緒に幕張ガーデンウオークへ。3000円以上購入で２時間無料の駐車場は使わず、カルフールへ停めました。新しくできたエリアでショッピング、結局なんだかんだで8000円使ってしまい、なんのために遠くへ停めたのかわからなくなってしまった。とほほ。まあ世の中こんなもんですね〜。
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	0.0
走行距離	116.0  km