月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	7.0	土練･公園ＸＣ		明日北丹　嬉し恥し　初体験
7/02 日	43.9	北丹沢		暴風雨　腕脚お尻は　泥まみれ
7/03 月	10.0	公園ＸＣ･向かい走		登りバリッ　下りミシミシ　四頭筋
7/04 火	0.0
7/05 水	9.0	公園ＸＣ		まだ痛い　酷使したのね　あんよちゃん
7/06 木	13.0	夕ラン		ザコツウなし　ヨウツウなしで　ランランラン
7/07 金	21.0	大外+公園ＸＣ		ザコツウなし　ヨウツウ出た〜　ユウウツ･････
7/08 土	11.0	富士駅伝試走サポート　公園ＸＣ
7/09 日	30.0	富士競走試走
7/10 月	0.0
7/11 火	0.0
7/12 水	25.0	富士競走試走
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	0.0
7/16 日	0.0
7/17 月	0.0
7/18 火	0.0
7/19 水	21.0	大外+公園ＸＣ
7/20 木	15.0	朝環２ 公園ＸＣ
7/21 金	7.0	朝環２ 遊環２
7/22 土	2.0	朝環２ 富士駅伝試走サポート
7/23 日	5.0	横中納会
7/24 月	3.0	朝環２
7/25 火	18.0	大外+公園ＸＣ
7/26 水	23.0	公園ＸＣ+ｔｓＸ10 夕ラン
7/27 木	2.0	run･walk
7/28 金	12.0	リタイア
7/29 土	8.0	土練･公園ＸＣ･緑区大会応援
7/30 日	1.0	港南区大会応援
7/31 月	0.0
走行距離	286.9  km