月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	15.0	久方ぶりの走友会/大外コース		ナンダ坂　こんな坂かい　力アップ
7/02 金	7.5	朝クロカン･途中リタイア/コースの樹に60過ぎくらいのおばあさんがブラリ･････顔はおだやかそうでした｡その前に警官が一人､立ち止まり両手を合わせました｡		樹の途中　老婆普天す　南無阿弥陀
7/03 土	12.0	走友会/土練　クロカン+変則インターバル+流し7本		肩で息　流れる汗が　強くする
7/04 日	8.5	走友会/日連　ＭＭ２１		カモメ飛ぶ　横浜ランナー　ココにあり
7/05 月	0.0	お休み		いつもだが　特に月曜　ブルマンｄａｙ
7/06 火	15.0	児童公園夕クロカン+周回コース　青大将と遭遇､えらく気合い入ってました｡		富士競走　メチャマジッス　青大将
7/07 水	8.0	朝クロカン＠チョット怖い		なんでこんな　朝からメチャクチャ　アツツツッ
7/08 木	10.0	朝周回ｘ７		周回の　大坂見ると　へこたれる
7/09 金	0.0	お休み		まめ２２　もっと大きく　強くな〜れ
7/10 土	8.5	富士駅伝試走会/若武者｢元気サムライ｣練習パートナー　馬返し〜太郎坊までの３区１０分ハンディを難なくクリアされる｡実に頼もしい!!		今日だけは　抜かれて嬉し　富士試走
7/11 日	6.0	走友会/クロカン		クロカンを　新しい友と　疾走す
7/12 月	5.0	朝環２		毎週だ　月曜日が　来なきゃイイ
7/13 火	10.0	朝　児童公園周回コース８周		木漏れ日の　向こうにライバル　見え隠れ
7/14 水	2.0	チョコットラン		飛び出して　早出を忘れて　Ｕ-ターン
7/15 木	10.0	朝　児童公園周回コース８周		梅雨明けと　早く言ってよ　気象庁
7/16 金	6.5	朝　児童公園周回コース5周　朝靄と湿気に機先そがれたそがれラン		朝靄と　湿り気に沈む　ブクブクブ〜？？？
7/17 土	9.0	走友会･土練/クロカン		少人数　練習メニューは　はしょらな〜い
7/18 日	5.0	走友会/納会in大池公園		大池の　緑の中に　走る群
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	13.0	朝クロカンｘ２		水道の　水を頭に　リフレッシュ
7/23 金	0.0
7/24 土	15.0	朝/走友会･クロカン＋夕/根岸森林公園マラソン5km　年代別２位入賞　ラッキーチャチャチャ		久方の　表彰式だ　ヤッタネ
7/25 日	10.0	朝児童公園周回コース１時間走		周回の　大坂急さか　下を向く
7/26 月	0.0
7/27 火	8.0	朝児童公園周回コース5周		団体戦　もう一息だ　ムチを入れ
7/28 水	8.0	朝児童公園周回コース5周		富士駅伝　走らないけど　胸焦がす
7/29 木	0.0	富士駅伝壮行会		台風の　鈍足ひどく　気に掛かる
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	192.0  km