月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	32.0	元旦初詣ラン　自宅〜鎌倉鶴ヶ岡八幡宮	3:00:00	初ランに　心新たな　気持ち込め
1/02 金	14.0	ペース走　朝＋昼	1:20:00	爽やかな　陽に誘われて　二度走り
1/03 土	14.0	練習会　クロカン＋1000ｘ5	1:23:00	楽しげな　いつも笑顔の　仲間達
1/04 日	35.0	初詣ラン　自宅〜江ノ島	3:30:00	江ノ島ラン　さぁ一年の　始まりだ！
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	10.0	ペース走　皇居２周	1:00:00	皇居ラン　今年も宜しく　バンドゥシュー
1/08 木	0.0
1/09 金	7.0	環２早朝ラン	0:30:00	おはよーっす　笑顔で交わす　環２ラン
1/10 土	12.0	練習会　クロカン+ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ	1:30:00	明日レース　こんなに走って　ダイジョウブ!?
1/11 日	30.0	新春マラソン	1:18:00	北風と　向かい風と　砂嵐
1/12 月	10.0	環２早朝ラン	0:30:00	早起きは　百万文の　あかね雲
1/13 火	0.0
1/14 水	7.0	環２早朝ラン	0:30:00	陽光に　手を合わせたい　朝景色
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	14.0	練習会　クロカンｘ２	2:00:00	友が皆　速くなっちょる　わしゃ焦る
1/18 日	30.0	練習会〜鎌倉往復	4:00:00	勝田への　続く道にかな?　鎌倉路
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	7.0	環２早朝ラン	0:30:00	ペース走　登りになると　ジョッグ走り
1/23 金	10.0	環２早朝ラン	0:55:00	走り込み　俺の血となれ　肉となれ
1/24 土	25.0	高尾-大垂水峠　山トレ＋新横･鶴見川沿いペース走	4:00:00	朝焼けと　夕焼けを見る　ダブルラン
1/25 日	12.0	練習会　清水ヶ丘公園起伏走+野毛山公園新コース開拓ラン	1:30:00	野毛の山　ランドマークを　下に見る
1/26 月	0.0
1/27 火	12.0	皇居昼ラン　イッキさん初めまして!　２２３さんしばらくでした!　お二人のペースにはついていけませんでした!!	0:55:00	余力無し　歯を食いしばる　九段下
1/28 水	12.0	皇居ラン２周　ペース走	1:00:00	温かい　心も皇居も　懐も
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0	腰を痛めて､走れません！		腰痛め　レース目前　パニクリクリ
1/31 土	7.0	横浜国際総合競技場小机サブトラクでの練習会　明日レースなので5000mペース走と１０００ｍＴＴ　今月300km走破!!ヤッタネ!!		大台を　念頭においた　距離合わせ
走行距離	300.0  km