ジョッガー  
地域 : 神奈川    年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 : 
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2024／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 3.0  
11/02 土 0.0  
11/03 日 6.0  
11/04 月 10.3   腰が痛いがゆっくりJOG
 本日横浜から福島県富岡町のアパートに戻ってきた。11時に駅について駅の駐車場に置いてあった車でまずは1週間の食料を買って冷蔵庫に入れてから8km弱走った。走り始めは腰がブルンブルンと強烈な痛みがあったがゆっくりと走った。体が温まってきて何とか走りきれた、
11/05 火 7.6   オーキングのみ。
 不整脈ひどく気が何度も遠のいた。
11/06 水 8.0   本日もウオーキングのみ。
 １歩歩くたびに腰にズシンズシンと痛みが走る。
11/07 木 12.8   ｳｵｰｷﾝｸﾞ中心
 1k10'11" 2k8'14" 3k11'0" 4k10'35"
11/08 金 11.8   朝と夕方
 1k9'59" 2k9'14" 3k8'55" 4k10'34" 5k9'24" 6k8'54" 7k8'51" 8k8'19"
11/09 土 20.2   ｳｵｰｷﾝｸﾞでいいと思ってでたら11kmゆっくりJOGした。
走る時間が遅くなってしまった。
 1k11'9" 2k10'8" 3k9'52" 4k9'42" 5k9'9" 6k8'54" 7k8'51" 8k8'45" 9k8'41" 10k8'27" 11k7'55" 12k7'22"
7.18km+α 1:16:10 10:36
 体調も良くなり、ゆっくりであれば少しはいけそうな感じがあったので朝晩10㎞2回に分けて歩くような速度で走った。
11/10 日 17.0   疲れていたがゆっくりなら走れた。
ゆっくり
 1k10'47" 2k9'44" 3k9'48" 4k9'42" 5k9'34" 6k9'30" 7k9'36" 8k9'41" 9k9'47" 10k9'53"
1k11'45" 2k10'27" 3k10'9" 4k9'57" 5k9'50" 6k9'17"
 女子駅伝見てから足は疲れていたが、ゆっくりと動けた。
のんびりしていたら15時過ぎてしまったので暗くなってしまった。いつものコースに隣接する、初めての川沿いの田舎道コースを回て来た。一人だけ私と同じくらいの高齢のおばさんとすれ違った。
11/11 月 8.2   朝5時前からゆっくり！
 1k11'51" 2k19'59"3k10'7" 4k9'49" 5k9'55"
 出勤後、９時くらいからめまい。座っていても５秒おきに意識が０．数秒遠のく感じだった。最近時々あるので心配で富岡の病院に行ったときは正常に戻っていた。めまいの薬を２週間分もらった。三半規管、脳梗塞のことしか調べてくれなかった。
11/12 火 8.7   1k11'51" 2k9'59" 3k10'7" 4k9'49" 5k9'55"
 恐る恐るゆっくりとｳｵｰｷﾝｸﾞ。
11/13 水 13.9   夜中の2時に起きてしまって6kmｳｵｰｷﾝｸﾞ
 1k10'51" 2k10'6" 3k10'6" 4k10'22" 5k10'11" 6k10'8" 7k11'6" 8k15'35" 9k10'37" 10k9'39" 11k9'4" 12k8'58"
 体調は良くなってきた。明日横浜に行って金曜日に札幌で高校の喜寿の会に出席。
11/14 木 9.6   ほぼウオーキングのスピード
 横浜のテニス仲間とゆっくりと飲みながら近況を語り合う。10日ぶりにアルコールをたらふく飲んだ。
11/15 金 8.8   市内をｳｵｰｷﾝｸﾞ。
 札幌のテレビ塔で出身校の喜寿日の祝いで里帰りして楽しんだ。78人の出席のうち70名くらいと挨拶を交わした。ほとんど一度も話したことのないどうどうせいだった。狭い人生を送ってきているのだなと深く反省した。
11/16 土 9.6   市内をｳｵｰｷﾝｸﾞ。
 夜は行きつけの居酒屋で刺身とキンキの煮つけを食べた。キンキの汁をご飯にかけて食べたい気持ちになった。
11/17 日 7.6  
11/18 月 14.5   朝6時の横浜から福島県富岡町のアパートに戻ってきた。
 1k10'27" 2k9'49" 3k9'20" 4k8'54" 5k8'42" 6k8'33" 7k8'12" 8k7'47" 9k6'44" 10k6'36" 11k6'24"
 いつもの川沿いのｺｰｽを10周した。ゆっくり入って少しずつペースアップ。
11/19 火 16.6   朝4時から５㎞、出勤して駐車場周りを２㎞・
午後会社から1時間早く帰ってきて暗くなるまで走った。
 1k10'56" 2k10'7" 3k10'5" 4k9'56" 5k140'3" 6k9'55" 7k11'12"
10:15 09:38 09:24 09:16 09:08 09:14 09:12
 良くもここまで走れるようになったと感心している。特にこの頃はガーミンの時計に100曲ぐらい入れて聞きながら走ると楽しく走れる。ほとんどの曲は人生は頑張るんだという歌詞が多いということが分かった。楽しく走れるようになった。
11/20 水 14.2   朝3時半からウオーキング。仕事から帰ってきてからJOG
 1k11'4" 2k10'50" 3k10'49" 4k11'5" 5k12'21" 6k10'15" 7k9'44" 8k9'35" 9k9'25" 10k9'40" 11k10'8"
 ここ１週間は音楽を聴きながら走っているので気楽だ。音楽の歌詞を聴いているとほとんどが人生の応援歌だなと思う。暗くなるとお月さんと金星、冬の大三角はどこだと時々立ち止まって観察している。一番明るいシリウス、そしてプロキオンとベテルギウス。いつ見てもいいなと感じる。
11/21 木 11.7   月明かりもなく金星の明かりで走った。
 1k9'44" 2k8'54" 3k8'35" 4k8'28" 5k7'43" 6k7'8" 7k6'54"
 体調いまいちの中走れた。
11/22 金 23.0   朝8時から。九王は勤労感謝の日の振り替えで休みとなっているが世の中も同じなのかな
夕方　2kでやめようかと思ったが何とか10周回れた。
 1k10'40" 2k9'55" 3k9'46" 4k9'48" 5k9'32" 6k9'17" 7k9'7" 8k8'59" 9k8'51" 10k8'32" 11k8'41"
1k10'49" 2k9'47" 3k9'51" 4k9'49" 5k9'36" 6k9'27" 7k9'14" 8k9'3" 9k8'32" 10k8'21" 11k7'51"
 12月も200km以上走れば私の走歴で初めてのこと。いくぞ！
相撲見たいので5時には戻りたかったが10周走ったのでぎりぎりだった。大の里かことに惜しかった。
11/23 土 17.6   AM腰が痛くどうしようか迷った。腰の骨をぐっと後ろにそらしたら痛みが治まった。
夕方 腰の痛みがなかった。背骨の反り返りが効いたようだ。
 1k11'53" 2k11'6" 3k11'2" 4k11'2" 5k11'1" 6k10'39" 7k10'30" 8k10'19" 9k10'16" 10k9'42"
1k29'" 2k23'" 3k29'" 4k23'" 5k1'" 6k49'"
 走る前、菓子パン1個。これから風呂入って昨日作った焼きそば食べる。
寒気のせいか空が住んでいて星がきれいに見えた。金星が今までで一番きれいに見える。夜観察してみよう。
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 260.7  km