ジョッガー
地域 : 神奈川
年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 :
一言 :
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2024／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 11.0 | 横浜から福島富岡に移動 |
1k10'20" 2k9'22" 3k8'50" 4k8'20" 5k7'14" 6k6'34" 7k6'21" |
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| 9/02 月 | 12.1 | 最後の1kmは頑張れた． |
1k9'53" 2k8'55" 3k8'27" 4k8'30" 5k8'29" 6k7'24" 7k6'6" 8k5'38" 9k9'51" |
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| 9/03 火 | 12.5 | 寝不足と疲れでも頑張った。 |
1k10'47" 2k9'33" 3k8'45" 4k7'25" 5k5'54" 6k6'15" |
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| 9/04 水 | 12.0 | 最初の2kは朝ｳｵｰｷﾝｸﾞ、それ以降は走ったのだが、同じスピード |
1k10'31" 2k10'2" 3k10'37" 4k10'37" 5k10'30" 6k10'15" 7k10'25"11.8 |
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| 9/05 木 | 11.8 | 今日は朝からフットワークがよかった。 |
1k9'26" 2k8'28" 3k8'6" 4k7'34" 5k6'37" 6k6'1" 7k5'44" 8k5'27" |
9月1日から気持ち入れ替えてバシッといくことにした。5'30"/km切れるようになったから次は4分台狙う。 |
| 9/06 金 | 15.0 | やる気なく、ゆっくり走っていたら二人に抜かれて火が付いた。 |
1k11'11" 2k11'15" 3k10'0" 4k10'11" 5k9'12" 6k8'49" 7k8'40" 8k7'26" 9k6'4" 10k5'38" 11k5'39" 12k9'45" |
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| 9/07 土 | 13.6 | いわきで車の車検の待ち時間3時間でｳｵｰｷﾝｸﾞ。富岡に帰ってから7kゆっくりと走った。 |
1k11'24" 2k9'55" 3k10'19" 4k10'20" 5k9'53" 6k9'17" 7k8'30" |
少し先が見えてきた気がする。 |
| 9/08 日 | 15.2 | 午前中にノルマ済ませようと走り始める。 |
1k11'10" 2k11'39" 3k9'52" 4k9'31" 5k8'44" 6k8'18" 7k7'30" 8k6'45" 9k6'28" 10k6'38" 11k6'30" 12k6'18" |
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| 9/09 月 | 12.4 | 疲労困憊のようだ。 |
1k9'44" 2k9'24" 3k8'50" 4k10'10" 5k9'28" 6k8'49" 7k9'4" 8k9'9" |
自分では朝なんともないと思っていたが、仕事から帰ってきて走り始めたらふらふらだった。 |
| 9/10 火 | 11.1 | 何とか最低10km。 |
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| 9/11 水 | 11.5 | 朝2k走ったが、疲れあり。 |
1k9'29" 2k8'42" 3k9'47" 4k9'36" 5k9'1" 6k7'51" 7k7'3" |
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| 9/12 木 | 10.8 | なぜか疲れ切っている。 |
1k9'56" 2k8'56" 3k9'27" 4k9'26" 5k9'8" |
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| 9/13 金 | 10.8 | 1k11'20" 2k10'32" 3k10'21" 4k9'58" 5k9'44" 6k9'42" 7k9'27" |
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| 9/14 土 | 22.0 | 朝レースコースをトライしたが途中で挫折。 午後いつもの10kコース。脱水に注意した。 |
1k10'18" 2k8'56" 3k7'6" 4k6'39" 5k6'56" 6k7'56" 7k8'8" 8k9'18" 9k9'35" 10k9'8" 1k9'9" 2k8'33" 3k8'27" 4k7'55" 5k7'49" 6k6'56" 7k6'33" 8k6'29" 9k7'54" 10k8'26" |
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| 9/15 日 | 12.0 | いつもの10kｺｰｽが”ﾂｰﾙﾄﾞ・ふくしま”のｺｰｽになったので応援がてら走りに行った。 |
1k11'22" 2k10'9" 3k9'50" 4k9'58" 5k9'47" 6k9'22" 7k9'7" 8k7'40" 9k8'46" 10k10'9" |
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| 9/16 月 | 0.0 | 不整脈出て意識がふっと消える。 |
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| 9/17 火 | 11.8 | 何とかゆっくりと走れた。 |
1k11'45" 2k10'15" 3k9'31" 4k9'6" 5k8'10" |
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| 9/18 水 | 14.5 | 後半少し頑張った。 |
1k10'35" 2k9'9" 3k10'58" 4k9'25" 5k8'40" 6k7'14" 7k6'8" 8k5'29" 9k5'26" 10k8'45" |
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| 9/19 木 | 17.4 | 昨日の疲れあったが後半は良かった。 |
1k10'30" 2k9'33" 3k8'56" 4k10'44" 5k9'52" 6k9'57" 7k9'10" 8k8'30" 9k7'57" 10k6'46" 11k5'43" 12k7'23" |
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| 9/20 金 | 21.2 | 朝昼夕頑張ったが、疲れが出なければいいが・・・。 |
1k10'59" 2k9'37" 3k9'28" 4k9'2" 5k11'34" 6k12'0" 7k10'47" 8k9'40" 9k8'55" 10k8'27" 11k7'48" 12k6'32" 13k5'50" 14k10'52" 15k10'23" 16k10'22" 17k10'5" |
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| 9/21 土 | 0.0 | |||
| 9/22 日 | 22.5 | 朝5時から小雨の中走り始め後半は土砂降り 夕方後半5kmはﾚｰｽｺｰｽ。 |
1k9'53" 2k9'22" 3k9'11" 4k8'53" 5k8'46" 6k8'11" 7k6'45" 8k6'37" 9k6'24" 10k6'11" 1k9'57" 2k8'41" 3k8'28" 4k8'24" 5k7'37" 6k7'9" 7k6'15" 8k5'55" 9k5'56" 10k5'34" 11k5'32" |
後半4kは5分台て走れたので、ある程度はいけそうな感じ。 |
| 9/23 月 | 6.4 | 3回外に出て雨だった。16時過ぎに雨の中走り始めた。 |
1k9'22" 2k8'55" 3k9'16" 4k8'44" 5k8'22" 6k8'15" |
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| 9/24 火 | 10.8 | 全身疲労！ |
1k11'28" 2k11'3" 3k10'21" 4k10'19" 5k10'14" 6k9'30" 7k8'33" 8k8'56" |
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| 9/25 水 | 13.0 | 走り始めは雨降ってなかったが、大雨降ったが快適だった。 |
1k12'8" 2k12'35" 3k11'25" 4k10'33" 5k9'54" 6k9'45" 7k9'29" 8k9'4" 9k7'12" 10k7'15" |
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| 9/26 木 | 7.3 | |||
| 9/27 金 | 14.1 | 1k9:20 2k8:32 3k7:44 4k7:50 5k7:50 6k7:46 7k7:30 8k7:58 9k6:49 10k6:38 11k6:12 12k8:26 13k10:27 |
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| 9/28 土 | 5.0 | 石垣島旅行キャンセル。多大なキャンセル料かかった。やけくそでボーリング6ゲームして町田の勘三郎でたらふく満足。 |
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| 9/29 日 | 4.0 | 石垣島仲間と築地でお寿司大食い！ |
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| 9/30 月 | 4.7 | 急遽箱根に旅行！美味しい料理食べて満足したが、1月に石垣島再挑戦する。 |
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| 走行距離 | 346.5 km | |||