ジョッガー
地域 : 神奈川
年齢 : ７5才になっても気持ちは同じ！
一言 :
一言 :
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2023／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 12.2 | 体調最悪状態。17日後に10km大会！ |
1km40'58" 2km35'21" 3km9'43" 4km9'18" 5km7'59" |
暗くなって走っていると犬の散歩のおじさんから2日くらい前あそこにイノシシ出たよとのこと。そこは私のコースだ！（#^ω^） |
| 12/02 土 | 16.1 | 大会コースを試走したがﾜｰｽﾄ更新。 |
1km9'45" 2km9'24" 3km6'30" 4km6'0" 5km6'29" 6km7'30" 7km7'1" 8km7'20" 9km8'50" 10km7'28" 11km6'8" 12km6'29" 13km10'11" 14km7'31" |
日の入灯の位置が早くなって走るときは暗くて足元がおぼつかない。本日は朝だったが2km下って1km平地、2km登りで5km急坂あて後半5kmはほぼ平地。前半3kmで足が前に出なくなった。8k-9kでようやく6分が出た程度。 |
| 12/03 日 | 10.9 | 最初からダメ！体が動かない！ |
1km11'11" 2km9'40" 3km9'56" 4km9'53" 5km9'16" 6km7'28" 7km6'31" 8km7'7" 9km9'40" 10km9'0" |
足も体も動かない。2週間後のレースは参加することだけになりそう。 |
| 12/04 月 | 7.8 | 体調悪し！ただｳｵｰｷﾝｸﾞのみ。 |
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| 12/05 火 | 8.1 | ｳｵｰｷﾝｸﾞのみ。 |
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| 12/06 水 | 8.0 | RUN1.5km少し走ろうと思っていたら急なTV会議始まった。 |
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| 12/07 木 | 10.1 | |||
| 12/08 金 | 12.6 | 来週のロードレース焦っている。明日が最後の調整だが無理しないこと。 |
1km10'25" 2km10'33" 3km12'4" 4km7'32" 5km6'35" 6km6'28" 7km6'23" 8km6'28" 9km7'34" |
ｳｵｰｷﾝｸﾞばかりで走っていないので練習になっていない。日没も早くなったので道路が暗くて走れない。 |
| 12/09 土 | 15.7 | 来週のコース走ったが70分を超えてしまった。 |
1km9'45" 2km9'22" 3km6'49" 4km6'17" 5km6'43" 6km8'3" 7km6'57" 8km6'53" 9km7'22" 10km7'5" 11km7'2" 12km7'7" 13km10'11" |
レースでは竿所から下りでも7分で行こう。今まで練習内容があまりにも乏しくて書くに値しなかったので空欄だった。走りながらこれで精いっぱいだから年相応だなと思いながら一日を終えた。 |
| 12/10 日 | 9.7 | 体が動かない。休みながら走った。 |
1km10'5" 2km9'20" 3km9'22" 4km9'7" 5km7'29" 6km6'9" 7km8'4" 8km9'56" 9km9'28" |
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| 12/11 月 | 10.1 | 相変わらず体が動かない。 |
1km10'27" 2km10'17" 3km10'31" 4km8'43" 5km7'59" 6km7'49" 7km7'46" |
左脚太ももの外側が痛い。 |
| 12/12 火 | 10.2 | 体中筋肉痛。日曜日まで無理しない。 |
1km11'15" 2km10'8" 3km9'5" 4km8'11" |
ロキソニンテープを張って筋肉痛を採る。11月終わりから日没が早くなり家に戻ってくる6時30分にはもう暗くなっていて15分走ったら暗くて足元が見えない。街頭あるところは信号があってなかなか走れない。日曜日までには体調を整える。 |
| 12/13 水 | 7.6 | 風邪気味のようだ。 |
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| 12/14 木 | 7.5 | 無理しないでゆっくり動いていた。筋肉があちこち固い。 |
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| 12/15 金 | 5.2 | ｳｵｰｷﾝｸﾞのみ |
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| 12/16 土 | 7.9 | 体を動かすだけ！いよいよ明日。 |
1km10'36" 2km10'4" 3km10'3" 4km8'7" 5km7'4" 6km7'6" |
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| 12/17 日 | 1.5 | 富岡復興ロードレース強風のため中止。 |
APに戻ってウイスキーと泡盛をがぶがぶ飲んだ。 |
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| 12/18 月 | 9.7 | まだ決めていない次の大会に備えることにした。 |
1km8'58" 2km7'55" 3km7'44" 4km8'30" 5km7'59" |
昨日の高橋尚子さんのトークショーで参考になることを得られた。今日からあちこちで実践しはじめた。 |
| 12/19 火 | 8.2 | 高橋尚子さんの教えを実践していく。 |
1km8'21" 2km7'35" 3km6'59" 4km6'53" 5km6'27" |
走っていて車が来たかもしれないと後ろを振り向いても首が回らない。毎日右左50回始めた。 |
| 12/20 水 | 9.4 | 体中筋肉痛。 |
1km9'7" 2km8'52" 3km8'57" |
特に首が痛い。走っていて車が後ろから来た時振り向くがなかなか確認できなき。若い時は軽く確認できたのにとの反省！日曜以降こんな反省ばかり。 |
| 12/21 木 | 7.4 | |||
| 12/22 金 | 8.0 | |||
| 12/23 土 | 0.0 | 完全にやる気なし。 |
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| 12/24 日 | 0.0 | 完全にやる気なし。 |
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| 12/25 月 | 11.7 | 久々に走る気分になった。 |
ずっと筋肉痛月ずいていた。首も含め体中痛い。明日1日頑張って働けば横浜に戻り1月8日まで楽しめる。 |
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| 12/26 火 | 10.6 | 明日横浜に帰る切符を買いに駅まで走る。 |
今日が2023年の最後の仕事。1年間福島在住だった。さすが精神的に強いジョッガーでもつらくなってきた。 |
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| 12/27 水 | 10.8 | |||
| 12/28 木 | 9.0 | |||
| 12/29 金 | 6.7 | |||
| 12/30 土 | 5.2 | |||
| 12/31 日 | 3.9 | |||
| 走行距離 | 261.8 km | |||