ジョッガー  
地域 : 神奈川    年齢 : ７5才になっても気持ちは同じ！
一言 : 
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2023／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 15.5   池まで11'3" ①6'54" ②6'41" ③6'39" ④6'22" ⑤6'12" ⑥6'3" ⑦6'6" ⑧6'10" ⑨5'59" ⑩5'40" ⑪5'27" 周回合計0h68'13 家まで8'31" 合計時間87'47" 1周平均6'12"
10/02 月 13.0   1km10'21" 2km9'32" ①6'41" ②6'28" ③6'12" ④6'2" ⑤5'22" ⑥4'53" ⑦4'44" ⑧4'40" ⑨4'37" ⑩4'39" ⑪4'46" 周回合計0h68'36 家まで7'11" 合計時間86'8" 1周平均5'43"
10/03 火 17.6   1km11'16" 2km10'6" ①9'58" ②9'45" ③9'34" ④9'16" ⑤8'49" ⑥7'50" ⑦8'6" 家まで73'24"
10/04 水 12.4   静岡県御殿場の時の栖にて恒例のテニス合宿
10/05 木 10.2   テニス合宿から戻って一品香で打ち上げ。
10/06 金 20.8   朝練：池16周、夜：中華酔心閣ウオーキング
10/07 土 11.5   車のタイヤを冬タイヤに交換した。
10/08 日 16.1   朝ゆっくり
ゆっくり
10/09 月 8.4   朝6時に横浜を出て富岡のさくらモールで食料品を買ってから出雲駅伝見た。そのあと雨の中走った。
 12月17日に参加する富岡復興ロードレースのコースの一部を試走した。今度の日曜日は全コース思想の予定。
10/10 火 12.9   12月17日のコースを試走した。
 1km7'49" 2km6'47" 3km7'1" 4km7'58" 5km7'2" 6km6'54" 7km6'57" 8km6'33" 9km6'29"
 仕事を少し早く切り上げて地域外ワクチン接種申請を役場でして、ガソリン入れてAPに帰って着替えて10kmのうち9kmを試走した。暗くなってしまって途中であきらめたが、これでは1時間10分かかりそうだ。
10/11 水 10.9   事務所出るまで元気だったが、車に乗ったとたん疲れが出てきた。
10/12 木 11.9   突然明日コロナ7回目ワクチン
 1km8'52" 2km7'6" 3km6'17" 4km5'59" 4.4km'"
10/13 金 8.0   コロナワクチン7回目接種したのでｳｵｰｷﾝｸﾞのみ
10/14 土 18.4   箱根駅伝予選会前に10kmｳｵｰｷﾝｸﾞ
ワクチン接種の影響もあまり感じられないので走った。
 1km11'41" 2km10'43" 3km9'50" 4km9'31" 5km9'26" 6km8'12" 7km8'11" 8km10'7" 9km9'58" 10km9'58"
夕方 1km10'21" 2km9'48" 3km9'27" 4km8'52" 5km8'36" 6km8'11" 7km6'54" 8km6'52"
 ワクチン接種が昨日夕方決まったのですこしちょうしくるった。本来であればレースコースを気合入れて走る予定だった。
10/15 日 10.5   福島地方は朝から大雨。雨あがったのは夕方ですぐ暗くなった。
 1km8'51" 2km7'4" 3km6'46" 4km6'18" 5km6'45" 6km7'4" 7km7'21" 8km7'49" 9km9'21" 10km9'42"
 MGC雨の中皆さん頑張りました。川内優輝の激走に刺激をもらった。
10/16 月 17.9   事務所で時間あれば周回300mの廊下を歩き回る。
 1km10'7" 2km8'46" 3km8'1" 4km6'53" 5km6'8" 6km6'1" 7km5'44" 8km6'6" 9km12'36"
 走り始めは超疲れ気味だったが、これではいけないと頑張った。10k60分切りに向けて頑張る。
10/17 火 17.4   レースコースまで走って行って往復3kmのコースを試走。
 1km7'51" 2km6'49" 3km6'26" 4km6'30" 5km6'17" 6km5'48" 7km6'4"
 10km60分切りを狙っているがまだまだ無理そうだ。
10/18 水 15.5   気合入れて走り始めたが全く動かず！
 1km9'27" 2km10'3" 3km9'23" 4km8'17" 5km7'56" 6km7'0" 7km7'1" 8km7'17" 9km8'26" 10km10'20"
 両足のふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝ！
10/19 木 8.1   もう動けない！日中時間あるときに必死に廊下を周回！不足分は帰宅してからｳｵｰｷﾝｸﾞ。
 仕事終わるまでは平気だったけど車を運転したとたん疲れがどっと出た。
10/20 金 16.4   疲れが残ってる中、10km持っているのでスタミナは十分ついた気がする。
 1km9'47" 2km9'21" 3km8'59" 4km8'11" 5km7'8" 6km6'35" 7km6'29" 8km6'33" 9km7'38" 10km9'44"
 昨日の完全休養したので無理せず超ゆっくりとスタートした。レースのコースを試走したいけどまだ無理かなとも思う。
10/21 土 15.1   61.8kg 12.6 % ﾛｰﾄﾞﾚｰｽｺｰｽ試走
 午前 1km6'41" 2km6'12" 3km6'23" 4km7'17" 5km6'42" 6km6'50" 7km6'55" 8km6'50" 9km6'45" 10km6'22"
10/22 日 9.3   疲れ切っていて走るというより歩く感じ！
10/23 月 3.1   疲れピーク
10/24 火 5.7   昼夜ｳｵｰｸ
10/25 水 11.3   帰宅して5.5km 昼ｳｵｰｸ5.8km
 少し走れた。土曜日に再度レースコースを試走予定。
10/26 木 11.9   足の調子が悪い。
 1km10'46" 2km10'5" 3km9'14" 4km8'13" 5km7'15"
 まずはゆっくりでもJOG。
10/27 金 17.3   仕事早く上がったので富岡復興ロードレースを試走。
 1km6'57" 2km6'22" 3km6'38" 4km7'8" 5km6'35" 6km6'40" 7km6'37" 8km6'23" 9km6'0" 10km6'4"
 雨が降り続いて、ｽﾀｰﾄ地点まで往復4km。上はTシャツにパーカー下は厚手のジャージー！雨で重かった。最初の2kmは下りなのに思い。調子が出たのは最後の2km。65分20秒くらいだったのでもう少し頑張れそう。
10/28 土 15.3   昨日に引き続きレースコースを試走。目標の65分を切った。次は60分切り。
 1km6'22" 2km5'54" 3km6'15" 4km7'0" 5km6'24" 6km6'24" 7km6'33" 8km6'25" 9km6'18" 10km6'17"
 何度も途中でやめようと思う気持ちがあったが最後まで走り切った。5kmまでの管井と登りで頑張ったので後半は昨日より悪かった。
10/29 日 12.6   ゆっくりJOG
足をほぐすｳｵｰｷﾝｸﾞ
10/30 月 9.1   疲れていて迷ったが思い切って頑張った。
 1km10'1" 2km8'28" 3km6'53" 4km6'7" 5km6'28" 6km7'19" 38:43
 次の金土でレースコースを試走して記録更新を狙う。
10/31 火 16.3   21年ぶりに月間400kを超えた。
今日で地球2周まで15,000kを切った。
 8.16k 1:19:29
 月400kを達成して、ここまで走れるようになれるとは思わなかった。
ここ21年で年間400kmに満たない15年を考えるとここまで走れるようになったのが奇跡的だと思う。
走行距離 400.4  km