ジョッガー  
地域 : 神奈川    年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 : 
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！          地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2023／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金 2.6  
9/02 土 13.5   59.1kg 11.8%
9/03 日 0.6  
9/04 月 3.1  
9/05 火 12.3   60.6kg,11.6%
 久々に走って気持ちよかった。しかし、左ふくらはぎに違和感あった。
9/06 水 15.8   60.9kg,11.6%
 今日は仕事がなく、昼で帰ってきて走った。走り始めは雨がやんでいたが途中から大雨になったが一度走り始めれば関係ない。気持ちよく走れた。
使用しているガーミンは音楽が500曲入るので走りながら楽しく聞いている。しかし、走り始めは30秒ごとにペースが遅いとイヤフォンから檄を飛ばされる。
9/07 木 7.7   昨日は走って右足の甲を痛めた。歩っても痛くつらかった。風呂入ってシップしたら痛みは治まった。明日は何ともないと思う。
9/08 金 8.2   まだ右足甲の痛みがあり、走れなくｳｵｰｷﾝｸﾞで何とか終えた。明日はよくなってほしい。
9/09 土 5.4  
9/10 日 2.2  
9/11 月 10.7  
9/12 火 11.3   62.3kg 12.6%
 まだ足の甲から足底筋にかけて痛く恐る恐る走っている。
9/13 水 12.5   61.2kg 12.3%
 仕事中足の甲を冷やしてその後現場に出て帰ってきたら足の痛みは和らいでいた。調子に乗って最初からいつもより早めに入ったら途中で足の付け根が突っ張ってしまって途中で断念。
9/14 木 8.0   60.7kg 11.8%
 仕事で遅くなってしまった。とはいっても5時半には戻ってこれるので、皆様の環境から比べたら楽なものです。
9/15 金 10.5  
9/16 土 1.3  
9/17 日 11.2   60.4kg 12.3%
 82分
 富岡町のアパートから海沿いの県道391号線を楢葉の２Fの信号を戻ってきた。ものすごい汗をかいた。
第6回富岡復興ロードレース１０ｋｍの部にエントリーした。
9/18 月 11.1   60.4kg 12.3%
 76分
 ものすごく暑い中、前半は登りなので抑えたが、折り返して下りを利用していいペースで走れた。エントリーしたのがとてつもなく刺激になった。
9/19 火 16.8   60.3㎏ 12.3%
 平均7:01/km
 気合入って一気にペースアップ。10km60分切り目指す。次の土曜日は65分霧を狙う。アキレス腱、腸脛靭帯炎、腰痛、命も危なかった不整脈・故障を乗り越えてきたのでもう少し頑張りたい。
9/20 水 13.5   60.9kg 12.2%
 平均7:27/km
 3日間の疲れが出た。周回コースは半分の3回にした。無理しなかった。
9/21 木 9.3  
9/22 金 10.9   60.7kg 12.3%
 ①9:53②9:4③8:52④8:9⑤7:19⑥6:29⑦6:23⑧6:35⑨6:2⑩6:0
 10KMをうまく走れた。3回目の10kmラン！12月17日の第7回富岡復興ロードレースに備えたい。
9/23 土 12.9   疲れがたまっている。
9/24 日 0.0  
9/25 月 14.4   61.8kg 12.3%
 疲れとれた。3kmくらいからペースアップできるようになった。
9/26 火 7.3  
9/27 水 10.4  
9/28 木 13.4  
9/29 金 4.5   福島から仕事終わって車で横浜に帰る。
9/30 土 14.5   池まで9'51" ①5'51" ②5'51" ③5'58" ④6'10" ⑤6'4" ⑥6'3" ⑦5'38" ⑧5'13" ⑨4'51" ⑩4'40" ⑪4'36" ⑫4'31" ⑬4'22" ⑭3'59" 周回合計0h73'47 家まで11'14" 合計時間94'52" 1周平均5'16"
走行距離 275.9  km