ジョッガー
地域 : 神奈川
年齢 : ７6才になっても気持ちは同じ！
一言 :
一言 :
地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！ 地球２周目を目指して頑張っているが、どこまでいけるか！
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 10.0 | 61.1kg,11.7% |
朝5時半からｺﾞﾙﾌ打ちっぱなし、4時からﾃﾆｽ1時間、その後不足分のrun |
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| 7/02 日 | 10.0 | 朝7時前に一っ走り。 |
Ⓢまで05:40 ①11:12 ②10:57 ③10:44 ④10:33 ⑤09:23 ⑥08:07 APまで05:15 1周平均10:09 周回合計01:00:56 合計時間01:11:51 |
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| 7/03 月 | 10.0 | Ⓢまで05:42 ①11:02 ②10:11 ③09:20 ④10:12 APまで10:16 1周平均10:11 周回合計00:40:45 合計時間00:56:43 |
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| 7/04 火 | 0.0 | |||
| 7/05 水 | 10.0 | 61.7kg,12.6% |
仕事の現場ではｽﾏｰﾄｳｵｯﾁは着装できないので万歩計を準備した。かなりの歩数と思うが今までは含めてなかった。来週からどのくらいか測定してみる。 |
Ⓢまで05:32 ①11:08 ②10:48 ③09:20 ④09:32 ④10:25 APまで10:16 1周平均10:15 周回合計00:51:13 合計時間01:07:01 |
| 7/06 木 | 0.0 | |||
| 7/07 金 | 10.0 | 62.7kg,11.7% |
今日はｺﾞﾙﾌ一筋の後輩がテニスやりたいと5時から6時までテニスした。その後走って調整した。 |
Ⓢまで05:04 ①10:50 ②10:17 APまで05:10 1周平均10:33 周回合計00:21:07 合計時間00:31:21 |
| 7/08 土 | 10.0 | 61.9kg,12.6% |
昨日のテニスの疲れが足にでていた |
Ⓢまで05:00 ①11:23 ②11:04 ③10:48 ④10:42 ⑤10:20 ⑥09:15 APまで04:48 1周平均10:35 周回合計01:03:32 合計時間01:13:20 |
| 7/09 日 | 10.0 | 朝6時台にやはり走らないとすっきりしない。 |
Ⓢまで06:04 ①11:51 ②11:27 ③11:16 ④11:01 ⑤10:40 ⑥08:53 APまで04:44 1周平均10:51 周回合計01:05:08 合計時間01:15:56 |
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| 7/10 月 | 5.0 | 金曜日のテニスでまだ足が痛い。 |
万歩計で測定。 |
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| 7/11 火 | 10.0 | 61.6kg,12.6% |
今日は朝4時に知り合いから電話きてぐわい悪いとのこと。救急車で搬送、幸いにも落ち着いて戻れました。したがって今日は自宅待機。昼暑い中走って大汗かいた。 |
Ⓢまで06:07 ①12:09 ②11:17 ③10:46 ④10:25 ⑤08:28 ⑥07:30 APまで05:33 1周平均10:06 周回合計01:00:35 合計時間01:12:15 |
| 7/12 水 | 0.0 | 知り合いが具合悪くなったと会社に電話きて病院に運んだ。医者は病院に来なくても電話すれば処置方法を教えますとのこと。 |
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| 7/13 木 | 10.0 | 61.5kg,12.2% |
仕事でも堤防に立ちっぱなしでWBGT30°近くになる過酷な環境ですが、私にとってはごく普通！今日はそれ以上の暑さの中で10km走りましたがえばれません。アホと言われます。 |
Ⓢまで06:07 ①12:09 ②11:17 ③10:46 ④10:25 ⑤08:28 ⑥07:30 APまで05:33 1周平均10:06 周回合計01:00:35 合計時間01:12:15 |
| 7/14 金 | 10.0 | 61.7kg,12.6% |
ｳｵｰｷﾝｸﾞﾌﾟﾗｽした。万歩計では12kmだった。 |
Ⓢまで05:50 ①11:30 ②11:28 ③10:34 APまで05:31 1周平均11:11 周回合計00:33:32 合計時間00:44:53 |
| 7/15 土 | 10.0 | 測定したけど忘れた |
朝7時に走ろうと外に出たが雨でだめ！結局14時くらいから走り始めた。 伊達公子のことばは記録しておく。無理するけど無茶はしない。結果は伴わなくてもチャレンジすることに意義がある。Age is just number。 |
Ⓢまで05:10 ①11:03 ②10:26 ③09:13 ③07:47 ③07:11 ③06:43 APまで05:21 1周平均08:44 周回合計00:52:23 合計時間01:02:54 |
| 7/16 日 | 10.0 | 60.8kg,12.9% |
今年最高の暑さだった。 |
Ⓢまで06:01 ①11:38 ②11:04 ③11:00 ③10:54 ③10:42 ③09:40 APまで05:09 1周平均10:50 周回合計01:04:58 合計時間01:16:08 |
| 7/17 月 | 10.0 | 60.1kg,13.0% |
朝6時にスタートしたけど体がついていかなかった。 |
Ⓢまで05:42 ①11:15 ②10:58 ③10:44 ③10:43 ③11:00 ③11:11 APまで05:20 1周平均10:58 周回合計01:05:51 合計時間01:16:53 |
| 7/18 火 | 10.0 | 62.0kg,12.7% |
今日はｳｵｰｷﾝｸﾞで稼いだ。 |
Ⓢまで05:42 ①10:54 APまで05:15 1周平均10:54 周回合計00:10:54 合計時間00:21:51 |
| 7/19 水 | 10.0 | 64.5kg.13,7% たらふく食べてﾊﾟｼﾞｬﾏきて！ |
ｳｵｰｷﾝｸﾞのみ |
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| 7/20 木 | 10.0 | 60.7kg,12.7% |
ｳｵｰｷﾝｸﾞﾌﾟﾗｽ |
Ⓢまで05:15 ①10:19 ②09:40 ③08:50 ③08:12 APまで05:06 1周平均09:15 周回合計00:37:01 合計時間00:47:22 |
| 7/21 金 | 6.0 | ｳｵｰｷﾝｸﾞ |
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| 7/22 土 | 10.0 | 61.0kg,12.6% 12時からﾃﾆｽ2時間汗だくだく。3km走ったけど距離に入れていない。 |
Ⓢまで05:27 ①10:46 ②10:43 ③10:01 ④09:51 ⑤09:33 ⑥07:48 APまで04:10 1周平均09:47 周回合計00:58:42 合計時間01:08:19 |
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| 7/23 日 | 0.0 | |||
| 7/24 月 | 10.0 | ウオーキング中心 |
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| 7/25 火 | 10.0 | ウオーキング中心 |
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| 7/26 水 | 10.0 | 62.4kg,12.0% |
ウオーキング中心。仕事で歩く歩く歩いてばかり。ジョグは6km |
Ⓢまで05:12 ①10:30 ②09:33 ③08:03 APまで04:11 1周平均09:22 周回合計00:28:06 合計時間00:37:29 |
| 7/27 木 | 10.0 | Ⓢまで05:39 ①11:05 ②09:53 ③09:46 APまで04:13 1周平均10:15 周回合計00:30:44 合計時間00:40:36 |
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| 7/28 金 | 5.0 | |||
| 7/29 土 | 10.0 | Ⓢまで06:06 ①12:17 ②11:43 ③11:07 ④10:19 APまで05:21 1周平均11:22 周回合計00:45:26 合計時間00:56:53 |
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| 7/30 日 | 0.0 | |||
| 7/31 月 | 0.0 | 今週は休養 |
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| 走行距離 | 236.0 km | |||